我們都知道，高血壓、高血糖、高血脂是誘發心腦血管疾病的高危因素，但還有一個問題——血稠，它對健康的危害有時也不亞於「三高」。血管黏稠聽起來只會發生在老年人身上，而如今越來越多青年人都面臨這一問題。值得慶幸的是，血液粘稠並非無跡可尋。
血液粘稠的4個症狀
當你的身體出現以下信號，證明體內血黏度很高，需要留個心眼了。
1、嘴唇發紫
如果發現自己的嘴唇發紫，一定要警惕起來。
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血液粘稠並伴紅細胞增多的人，嘴唇會呈現紫色，並且稍微活動就會非常累。
2、氣短胸悶
血液一旦黏稠，為心臟及各個器官的供血就會變緩慢，這就很容易引起血管堵塞、動脈粥樣硬化、「三高」等問題，此時患者會覺得胸悶氣短，常常心悸，呼吸不均勻。
3、陣發性視力模糊，時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱「陣發性視力模糊」。
4、容易氣短、胸悶、心悸
因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
1、每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
水堪稱為速效稀釋劑。
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一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如羅布麻茶，是藥食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。
據飲用過的高血壓患者反饋,康源茶館羅布麻茶降壓效果漸進,降壓後較為穩固,能雙向調節和平穩血壓。可以從根本上改善血液循環，提高血液和血管質量、軟化血管、清除血管內垃圾。
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羅布麻茶富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。
能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
2、多吃具有稀釋血液功能的食物。
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用.
3、多食大豆。
大豆含有豐富的卵磷脂，是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，降低膽固醇，使血粘稠得以改善。
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4、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。
動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。
5、堅持體育鍛鍊，如散步、慢跑、太極拳、爬山、等，促進血液循環，加快脂質代謝。
6、按摩一個穴位——消脂穴
定位：
於小腹部，肚臍直下3寸（關元穴）旁開各3寸處。
手法：
1、取消脂穴。
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做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
4、中指從消脂穴向下直推49次。
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
每天多次可達到消脂的目的。
給大家分享幾種常見的可以凈化血管的食材：
黑豆中含有大豆蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，能軟化、擴張血管，促進血液流通。
我們知道蘆丁茶成分中的抗氧化物很多很強，能夠幫助人體的免疫力的提升，甚至能起到抗癌防癌的作用。對於血液粘稠，高血壓，肥胖的人，有軟化血管作用，清理血管的作用。
山楂對血管具有很好的保護作用。這是由於在山楂中含有大量豐富的三萜類、生物類黃酮、維生素C等成分，而這些成分對血管都具有擴張的作用，以此來降低膽固醇和甘油三酯。
現在越來越多的人喝起來檸檬了，因為它不僅瘦身，使腸胃通暢。而且富含維生素c，對保持皮膚張力和彈性十分有效。可滲透血液，精華血液垃圾，保存血液暢通。
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