首頁
吃對了，才會瘦！脂肪最怕的「8大食物」公開，「減肥減脂」、預防心臟病一次滿足
 
Love分享

觀看數：604 人

吃對了，才會瘦！脂肪最怕的「8大食物」公開，「減肥減脂」、預防心臟病一次滿足｜每日健康Health

　


吃對了，才會瘦！脂肪最怕的「8大食物」公開，「減肥減脂」、預防心臟病一次滿足 觀看數：604 人

　

說到減肥，飲食上首先需要考慮的就是減少卡路里。控制每天攝取的熱量和減肥成功與否大有關聯，那麼，有哪些食物是可以達到限制熱量的目標，同時還能增進整體健康的呢？根據國外網站《THealth》的報導，以下幾種食物最有助於控制熱量、減少肥胖機率，長期吃下來更能預防心臟病和中風等健康問題！

1.菠菜

菠菜屬低熱量的食物之一，其中含有大量的纖維，特別能提供飽足感。在飲食中加入菠菜可有效減少身體攝取的熱量，對健康相當有益。

2.綠花椰菜

綠花椰菜熱量低，且含有豐富的纖維和植物化學物質，健康效益極高。綠花椰菜最好的烹飪方法是蒸，份量以每天吃一杯為佳。

sponsored ads
sponsored ads


3.酪梨

酪梨富含健康的單元不飽和脂肪酸，每天食用酪梨不僅對健康有益，同時也有助於減肥、促進新陳代謝和預防心臟病。

4.奇亞籽

奇亞籽富含蛋白質、Omega-3脂肪酸和纖維，常吃有助於燃燒脂肪並增進身體的新陳代謝，是減肥期間不可或缺的好食材。

5.辣椒

辣椒含有辣椒素，這種化合物對燃燒卡路里特別有益，因此，每餐加入一些辣椒就有促進減肥的作用。

6.綠茶

綠茶中抗氧化劑的含量很高，可有效加強新陳代謝、減少體內脂肪，幫助減肥。為了達到最好的瘦身效果，建議每天最多喝三杯綠茶。

sponsored ads
sponsored ads


7.芹菜

芹菜富含纖維和水分，因此每天吃三根芹菜可有效降低熱量的攝取。

8.全穀物

全穀物含有纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，而且熱量低，有助於提飽足感、減少吃下其他食物的機率。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
吃對了，才會瘦！脂肪最怕的「8大食物」公開，「減肥減脂」、預防心臟病一次滿足
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理