炒青菜很簡單？其實很多人都錯了，難怪炒出很多水！

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炒青菜很簡單？其實很多人都錯了，難怪炒出很多水！觀看數：1570 人

炒青菜看似簡單，但往往這類簡單的食材要做好反倒不容易，比如韭菜多炒10來秒就會老，而且出很多水，不僅賣相不好看，口感也...

炒青菜很簡單？其實很多人都錯了，難怪炒出很多水！ 觀看數：1570 人

每次有朋友來家裡做客，大家最快吃完的菜就是我做的炒青菜。

炒青菜看似簡單，但往往這類簡單的食材要做好反倒不容易，比如韭菜多炒10來秒就會老，而且出很多水，不僅賣相不好看，口感也軟塌；

炒白菜如果火太小炒太久，就會有苦味。

那麼一般在家裡，炒青菜有哪些訣竅呢？首先我們先弄明白幾個很多人都遇到過的問題。

炒青菜為什麼會出水？

火小炒太久，放鹽早

青菜本身富含水分，高溫會破壞青菜細胞中儲水的液泡，讓水分流出，而鹽也能在滲透原理的作用下讓青菜中的水分析出。

所以炒青菜的時候，如果火不夠大，讓青菜長時間處於高溫狀態下，會流出很多水；如果放鹽太早，等青菜炒熟，炒青菜也變成蔬菜湯；

炒青菜為什麼會有苦味？

青菜自帶有苦味，對身體無害

青菜有一點苦味或者澀味，是因為平常的莖部含有少量的鞣酸，不會對身體有什麼損害。

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而冬天的青菜是一年中最好吃的時候，冬季夜間的低溫讓青菜保存了更多醣分和營養，相反，天氣溫暖的時候，種的蔬菜會有苦味。



所以青菜的苦味不是炒出來的，需要一些小技巧來去除。

如何炒青菜不出水，沒有苦味？

焯水、急火快炒、起鍋放鹽

焯水就是把青菜放入沸水中煮至半熟，然後再炒熟。

給青菜焯水可以去除青菜的苦味，也縮短了炒的時間；

急火快炒要求炒青菜時火要大，縮短青菜高溫烹飪的時間，炒至8、9成熟時再放鹽，可以減少鹽對青菜水分的析出。

幾個常見的青菜做法

下面分享幾個我拿手的青菜做法，供大家參考~

1、炒韭菜