首頁
『 水肥型 』肥胖，特徵「臉圓、肚子大、四肢瘦」量身打造減肥法「五不吃+兩不喝」瘦身根本超簡單！
 
Love分享

觀看數：2926 人

水肥型——肉白軟嫩不愛動。水肥型的人有兩種，一種是臉圓圓、皮膚白白，肩膀、肚子、大腿都是肉肉的，相較起來，手臂卻較瘦。 另一種水肥型的人則是屬於腹型肥胖，特徵是大頭、小肩膀、大肚子。多見於中年女性、.

　


『 水肥型 』肥胖，特徵「臉圓、肚子大、四肢瘦」量身打造減肥法「五不吃+兩不喝」瘦身根本超簡單！ 觀看數：2926 人

　

水肥型——肉白軟嫩不愛動

水肥型的人有兩種，一種是臉圓圓、皮膚白白，肩膀、肚子、大腿都是肉肉的，相較起來，手臂卻較瘦。

另一種水肥型的人則是屬於腹型肥胖，特徵是大頭、小肩膀、大肚子。多見於中年女性、坐辦公桌的上班族，腹部鬆軟有彈性，常覺得上臂和大腿肌肉無力、呈現下垂的感覺。

會造成水肥型身材的人多半是因為暴飲暴食、喜歡重口味、油炸食物；但有一些水肥型身材的人吃得其實不多，但可能因為氣虛體質代謝很不好，即使吃得少也會胖。此外，居住在潮溼環境中、好靜不好動（運動）的人，也容易呈現水肥外表。

sponsored ads
sponsored ads


水肥型症狀：

肥胖、浮腫、四肢沉重、常覺得疲倦無力，不想動，小便多，喜歡睡覺，喝水不多口也不渴，常覺得口中有痰卻吐不出來，女性易有白帶，大便有時軟有時硬。

有些水肥型人士喜歡喝菜湯、吃瓜類水果、甜食及油炸類食物，這些可都是造成肥肉更多的因素啊！

為什麼水肥型的人光喝水也會胖？

就中醫的觀點來看，水肥型的人若是水溼又氣虛，會因為代謝太慢，吸收到肚子內的營養無法代謝掉，只能變成脂肪堆積在體內，所以還真的是光喝水、光吸空氣也會胖。

水肥型的人也不能多喝牛奶和醋，因為水肥型的人代謝功能不好，水分容易存留在體內，而醋是酸的飲品，有助於將水分鎖在體內。
 


（其他酸性食品也是如此喔。）

如果水肥型的人剛好愛喝牛奶，想靠吃醋、一餐吃多一餐吃少來減肥，那麼就踩到了不適合體質的減肥地雷，體重一定會節節升高。

sponsored ads
sponsored ads


想變瘦的五大禁吃食物

一位病人說：「李醫師，聽說睡前喝一杯紅酒可以促進血液循環，應該很好。」

「是啊，問題是妳是水肥型，如果喝了酒，體重就降不下來，當然啦，如果妳不在意身材，那麼睡前喝一杯紅酒對心臟倒是不錯。」

酒是溼熱性的飲料，熱量也很高，不適合水肥型的人

油炸類、冰冷的食物也不宜

巧克力、花生最好都盡量避免

冬粉較沒有飽足感，容易吃太多，越吃越肥，所以也不適合。

對於暴飲暴食的人來說，茶葉的確是不錯的飲品；但如果水肥型的人不小心暴飲暴食，又想靠喝茶來去油，那麼要在茶內加上山楂、決明子等來加強去油效果。

水肥型的人身上除了有油之外，還有溼氣，「去油排溼」才是變瘦之道，光去油不排溼，對於減肥的效果並不大。

sponsored ads
sponsored ads



 


多吃變瘦食物，消去過多水分瘦得快

既然是水分太多，當然就要吃一些幫助排水的食物（中醫稱為利水的食物）。

綠豆、豆芽菜、蠶豆有利水作用，是水肥型人士的消瘦食物。

其中，蠶豆吃多了會脹氣不易消化，相對地容易讓人有飽足感，可說是既利水又能飽的食物。但要記住，有蠶豆症的人可不能吃喔！

白白圓圓的薏仁也有利水效果，但是對於便秘的人來說就不太適合了，因為薏仁較甘涼、纖維素不高，便秘的人吃多了會讓便便更頑強，但對於沒有便秘的人來說，就可以每天將薏仁放在飯中煮成薏仁飯，是不錯的減肥食物喔！

被美眉們認為糖分高的玉米，也適合水肥型人士食用，但由於玉米較甜，所以最好在早上吃，讓糖分可以藉由一天的活動消耗掉，有助於利水消腫，並有讓精神變好的效果。

水肥型的必瘦塑身方式

按哪裡？水肥型的人按摩「豐隆穴」，有變瘦的效果喔！

穴位輕鬆找「豐隆穴」就在腳踝外側往上方約四個指頭的高度。

sponsored ads
sponsored ads


稍微用力地壓一下，若有一種沉重的感覺，即是「豐隆穴」。

按摩方式

1.坐在地上，略為屈膝，四指併攏在右側小腿後方，以大拇指指尖按豐隆穴後放開，如此一按一放做十四次。

2.接著，以大拇指的側麵按擦豐隆穴，約一分鐘。

3.做完右側後，換左側小腿。

按摩效果

由於水肥型的人痰多體溼，按摩豐隆穴有助於化痰行氣，加速痰溼離開體內，有益減肥。

sponsored ads
sponsored ads


叮嚀：

在按摩時，以按到穴道有痠麻感的力道即可。

水肥型的必瘦注意事項

最易變瘦時間

白天是水肥型的人「氣」最通的時候，若要用灸法，可在午餐前照射效果最好，其次是傍晚吃晚餐前。

最適合的活動

水肥型的人最適合泡澡、烤箱，並且要做會流汗的運動，如低衝擊有氧、慢跑、烤箱、有氧運動……等都可以。

最不適合去遊泳，因為體內的水已經夠多了，還要在水中運動是很難達到減肥效果的。

如果喜歡這篇文章，或是覺得有趣或實用，請分享出去讓更多人看看吧！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
『 水肥型 』肥胖，特徵「臉圓、肚子大、四肢瘦」量身打造減肥法「五不吃+兩不喝」瘦身根本超簡單！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理