心臟小知識——如果你有下面8種癥狀，說明你的心臟早衰了！

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心臟小知識——如果你有下面8種癥狀，說明你的心臟早衰了！觀看數：6590 人

隨著年齡的增長，我們心臟機能也在不斷降低，這是很難改變的自然規律。你的容貌可能通過化妝等多種方法變得...

心臟小知識——如果你有下面8種癥狀，說明你的心臟早衰了！ 觀看數：6590 人

隨著年齡的增長，我們心臟機能也在不斷降低，這是很難改變的自然規律。你的容貌可能通過化妝等多種方法變得年輕，但你的心臟卻無法偽裝它的「真實年齡」。據美國預防雜誌網站報道，心臟的年齡是可以識別的。生活中的一些現象及醫學檢查，就能告訴我們心臟是否已提前衰老。

心臟早衰的8個癥狀

1.上三層樓便心慌、氣短

較劇烈運動時，如連續上三層樓，感到心跳明顯加快，並且出現呼吸急促、心慌或胸悶、胸痛等癥狀，休息十多分鐘才能緩解。

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2.胸部憋悶、疼痛

飽餐、受涼、吸煙時會感到胸部憋悶、疼痛；看緊張的電視節目時會心慌、胸悶，需要十多分鐘才能平靜下來。

3.平躺時呼吸困難

睡覺時，用原來的枕頭會感到呼吸困難，必須換成較高的枕頭甚至半卧著才覺得呼吸順暢。

4.睡覺時驚醒

晚上睡覺時突然氣悶、氣急而驚醒，被迫坐起，有時還可能伴有咳嗽。

5.血管內壁鈣沉積得多

在血管內壁上，多餘的膽固醇和其他脂肪會形成一種「軟斑塊」，當這些「軟斑塊」破裂時，上面就會出現一些「小裂口」。這時，身體里的鈣就會在裂口處沉積，形成一種「瘢痕」。

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它一方面能起到穩定斑塊的作用，另一方面卻透露出心血管的「年齡」。瘢痕越多越厚，心血管年齡就越老。通過CT掃描技術，醫生就能清晰地看到瘢痕的情況。

6.高血壓、血脂異常

收縮壓超過140毫米汞柱和（或）舒張壓超過90毫米汞柱，血清總膽固醇高於6.22毫摩爾/升，低密度脂蛋白膽固醇高於4.14毫摩爾/升，高密度脂蛋白膽固醇低於1.04毫摩爾/升，甘油三酯超過2.26毫摩爾/升。

7.人變懶了，耐力差了

近一個月，覺得自己懶洋洋的，做和以前一樣的家務勞動更容易累。

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運動耐力明顯比以前差了，比如平常能打30分鐘的乒乓球，現在只能堅持一半時間。

8.不良生活方式

如果你有吸煙，缺乏身體鍛煉，偏食及口味過重等不良生活習慣，你的心臟年齡恐怕又要比你的實際年齡老了幾年。

如何防止心臟早衰呢？

1.按摩太淵穴

在人的手腕上有一個穴位叫作「太淵」，是身體氣血深藏的位置。太淵穴的位置就是手腕脈搏跳動的位置，也就是醫生把脈的地方。正因為它的特殊位置，太淵穴還具有了一個很重要的作用——調節心臟。

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中醫有一個觀點是說血液就通行在脈之中，而心是主宰血液的，所以脈可以反映出心臟的功能。太淵穴恰好處於腕口脈搏的地方，因此能夠很好地反映心臟的功能強弱。當然反過來，太淵穴也是能夠調節心臟的最好的位置。在醫學上確實也發現，太淵穴有預防心衰的作用。

取穴：手掌心朝上，腕橫紋的橈側，大拇指立起時，有大筋豎起，筋內側凹陷處就是這處穴位。

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作用：很多老年人有早起的習慣，一般這個時候是感受心臟功能的最佳時間，將右手搭在左手手腕的位置，感受自己心臟跳動的節律。如果有不規律的情況發生，太淵穴就是最佳解決方案。

按摩方法：用大拇指的指腹和指甲尖垂直方向輕輕掐按穴位，會有酸脹的感覺。分別掐按左右手，每次1～3分鐘。

2.練習瑜伽

心臟藏在腹臟里，鍛煉起來有一定的難度，而且要把握鍛煉的「度」，強度太大的運動損傷心臟，運動員的心臟比正常人都要肥厚，很容易過度損傷造成心臟早衰。而強度較小的運動鍛煉不到心臟，所以運動的選擇是關鍵。

瑜伽比較適合鍛煉養護心臟。在瑜伽里，雖然沒有專門為心臟設計的瑜伽，但是有許多經典體式可以養護我們的心臟，讓它變得更強壯。

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