|
|
| 23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路！超逆天渾圓屁股「其實不難練！」 |
|
|
|
23歲厭食症女生「鍛鍊前後對比照」震驚網路！超逆天渾圓屁股「其實不難練！」
觀看數：1943 人
1. 23歲的加拿大女生艾比 (Abby Pollak) 在5年前患有厭食症，每天都吃不夠1000卡路里。當時她的體重過輕，身體就像一條樹枝一樣。
2. 後來，她在營養師和私人教練的幫助下，重量不但變得正常，也長了不少肌肉。
3. 現在的她身材好到讓人心跳加速，線條根本美到逆天！
4. 她按照著營養師的餐單進食，每天也努力地進行運動。
5. 在堅強的意志下，成功增重至69公斤，不再是以前那位「皮包骨」的瘦弱女孩。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
6. 除了運動之外，她每天進食的卡路里增多至1700。
7. 對比照讓不少人懷疑她渾圓的屁股是整型弄出來的，但事實上，一切都是靠她的努力達成的！
8. 在2012年時，患有厭食症的她每天只吃兩份沙拉和一杯果汁，這樣的習慣使她的身心都很有壓力。
9. 在治療成功後，她開始有了自信，Instagram的追蹤者更高達26萬人！
10. 現在，每個禮拜她都會運動4天，每天1個小時。
11. 每次鍛煉時，她都會注意身體不同的部份是不是都有訓練到，讓肌肉可以平衡地發展。
12. 很多網友都被她完美的屁股迷暈了，紛紛問她是如何練成的。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
她表示，深蹲訓練並不是當中的關鍵。
13. 她推薦了3種訓練法，分別是槓鈴臀舉、大腿外展訓練機和大腿推蹬機。
14. 在增重的過程中，她曾經也擔心過會不會太超過。
15. 但在訓練的過程中，她不但愛上了運動，也覺得69公斤的自己比以往好多了。
16. 的確，現在的她看起來真的健康多了！
17. 她在網路上分享了自己變化的過程，讓網友都覺得非常驚訝。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
18. 她指出，很多人不知道正確的屁股訓練法。因為臀部是由三個主要的肌肉組成，所以只是深蹲訓練並不夠喔！
19. 大家覺得跟以前的她比起來，現在是不是更美了？
來看看她健身的影片吧！：
來源 : Dailymail
心動不如行動，努力為完美屁股鍛鍊吧！
熱門推薦
-
814 觀看
-
17208 觀看
-
3130 觀看
-
-
22237 觀看
-
3377 觀看
-
2087 觀看
-
616 觀看
-
99902 觀看
-
95495 觀看
-
1916 觀看
-
1100 觀看
-
875 觀看
-
8391 觀看
-
567 觀看
-
8122 觀看
-
9365 觀看
-
1302 觀看
-
1468 觀看
-
74744 觀看
-
929 觀看
-
991 觀看
-
3492 觀看
-
19585 觀看
-
1420 觀看
-
9404 觀看
-
218075 觀看
-
3262 觀看
-
845 觀看
-
1681 觀看
-
2067 觀看
-
38372 觀看
-
3703 觀看
-
15578 觀看
-
4073 觀看
-
1505 觀看
-
2446 觀看
-
5897 觀看
-
2925 觀看
-
1195 觀看
-
713 觀看
大家都在看
-
1855 觀看.
-
664 觀看.
-
635 觀看.
-
1275 觀看.
-
1317 觀看.
-
422 觀看.
-
234169 觀看.
-
12087 觀看.
-
5793 觀看.
-
55390 觀看.
-
763 觀看.
-
589 觀看.
-
3197 觀看.
-
3027 觀看.
-
2576 觀看.
-
8191 觀看.
-
945 觀看.
-
51810 觀看.
-
2367 觀看.
-
1283 觀看.
這裡滾動定格
