在「瘦即是美」的審美年代，每個女性一年到頭都在為減肥抗戰，就是希望能擁有輕盈的體態。
平常人即是如此更何況是出現在鎂光燈前的女藝人，對體重更是斤斤計較，如藝人舒淇日前在大陸節目《燃燒吧少年》擔任評審，即對參賽者建議「該減肥」，因為她認為「身為偶像，必須要有一個漂亮的身形」，甚至直言，對女藝人來說「胖就是犯罪」！
娛樂圈的台灣女星深知靠身材吃飯的重要性，於是紛紛自創減肥偏方，不過效果是否適用於每個人，那就因人而異囉！現在就讓我們來看看以下3位女藝人的減肥方法吧！
1、蔡依林：過9年無味人生
剛出道的蔡依林，一直深受嬰兒肥困擾，經常以餓肚瘦身法來讓自己上鏡漂亮、苗條點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還因此暈倒。
非會員才能看廣告~
後來，蔡依林發明了「無味飲食法」，就是毎一樣東西都得先「過水」除去油脂和調味料後才吃下肚，出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林，在換了幾任營養她遵照現任營養師提供的菜單進食，不用刻意節食，只求營養均衡，不僅氣色、體能變好，連心境也開朗起來。
現在她不像過去只能吃「無味餐」，澱粉類、肉類、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：「尼姑終於解放了！」
蔡依林纖食營養餐
原則：不吃雞蛋、下午4時後不吃水果、晚上儘量不吃葉菜類青菜；每餐都要有澱粉、青菜及肉類
早餐：牛奶燕麥粥(或白粥、吐司)、1~2份青菜、烤雞肉(或白切雞)、牛奶咖啡
非會員才能看廣告~
午餐：白飯、1~2份青菜；烤羊排、烤魚(或蒸魚)、什錦菌菇及水果各1份
晚餐：義大利麵(或湯麵、白飯、饅頭)、1~2份根莖類青菜或豆類、烤豬排(或滷豬腳)及木耳(或什錦菌菇)各1份
備註：餓了可喝紅豆湯、蓮子白木耳或烤地瓜；青菜儘量水煮，可加橄欖油及鹽調味。
2、小S：坐月減肥餐收奇效
有些女生是在生完小孩後發胖，然而許多女藝人生產完不但沒有發胖，甚至很快就回到生產前的身材，這是怎麼辦到的呢？已是3個小孩的媽的小S曾在坐月子時減了12.7公斤，她與天下所有媽媽分享瘦身心得，如吃月子餐期間不能減肥，儘量多飲水及喂母乳可有助修身，產後頭兩星期不能吃水果，要少食多餐，產後媽媽每餐攝取約2600~2800卡路里。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
記住，每日要吃五穀食物，可解決產後便秘問題。
小S坐月減肥餐譜
產後第一日(1日5餐)
早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜
午餐：麻油豬肝、五穀飯、什錦蔬菜；下午茶：粟米粥
晚餐：藥膳雞腿、三文魚炒飯；消夜：黑糖蕃薯糖水
推薦做法教程：把蕃薯洗淨切皮後用滾刀法切成塊把蕃薯洗淨切皮後用滾刀法切成塊；把水煮滾後,放入蕃薯；五分鐘後放入兩塊黑糖薑母磚(不用放太多,糖水會變辣)五分鐘後放入兩塊黑糖薑母磚(不用放太多,糖水會變辣)十分鐘後即可享用
(1)第一週重點食材：鱸魚湯、豬肝藥膳餐；主要是想排出體內毒素，鱸魚能補中益氣，有助元氣恢復、傷口復元等作用。
非會員才能看廣告~
(2)第二周重點食材：豬腰、燉品；主要是補充鈣質、礦物質
(3)第三週重點食材：麻油雞；主要是溫補作用
3、陳喬恩：謹守「四不條約」減肥
由於天生容易水腫，加上若沒有謹慎控制飲食，陳喬恩常常會出現雙下巴或肉肉臉。講起減肥辛酸，陳喬恩很無奈：「我是那種身體要很瘦，臉才會瘦的那種體質。」為了在最短時間瘦出效果，陳喬恩白天只吃一餐，晚上吃火鍋保持身形。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
非會員才能看廣告~至於吃火鍋減肥有什麼要訣？陳喬恩千叮萬囑：(1)「絕不能喝湯」(2)「不能吃沙茶」(3)「不吃甜食」(4)「不喝紅酒」。
陳喬恩也分享，如果想加快瘦身速度，可以強逼自己，如果怕半夜肚餓，就要儘早上床去見周公，不過臨睡前一定要記得用鹽水浸浴，幫助去水腫，不用一個月，瓜子臉很快就會重新回來的；另外也可以把燕麥，加適量葡萄乾及水煮蛋一起吃，初食者保證三天後大便小便暢通，長期服用肯定面色紅潤。
984 觀看 
