越減越肥都是「節食」害的！一秒就會「四招甩油法」終止復胖，不學就繼續肥下去
越減越肥都是「節食」害的！一秒就會「四招甩油法」終止復胖，不學就繼續肥下去
觀看數：1507 人
不少人都有減重、節食經驗，不過英國一項研究發現，一個人若一天到晚節食，大腦受到干擾，感覺身處短期飢荒，就會讓身體多儲存脂肪，為未來食物短缺做準備，這樣減肥反變成「越減越肥」。
減重時 稍微吃少一點即可
研究作者解釋，在大自然當中，動物往往透過增加體重，應付食物短缺危機，像鳥類在冬天、較難取得食物時，往往較肥胖。動物只知道現在是飢荒或是豐饒時節，並不知道未來會如何發展，因此必須決定需要儲存多少脂肪，以備不時之需，透過這種生理反應可以設計出一套數學模型。
sponsored ads
sponsored ads
反覆節食 身體更容易囤積脂肪
在人類演化史上，有時食物來源很豐富，有時得面臨飢荒，因此身體自然會在饑荒時多儲存脂肪，未來才有機會存活。到了現代，很多人因為體重上升，採用嚴格節食方式減重，這種「溜溜球節食法」只會讓大腦深信必須儲存更多脂肪，才能應付所需。
食物來源不穩定 誘發演化力量會使體重增加 sponsored ads
sponsored ads
辛格森建議，減重最好方法就是維持穩定、循序漸進，無論何時，食物攝取量比平常少一點即可，並搭配運動，這樣比單純進行低熱量飲食更能維持健康體重。
熱門推薦
725 觀看
826 觀看
637 觀看
718 觀看
504 觀看
3196 觀看
228369 觀看
1166 觀看
228 觀看
4399 觀看
767 觀看
434 觀看
775 觀看
1998 觀看
7098 觀看
696 觀看
9512 觀看
1006 觀看
633 觀看
39865 觀看
4154 觀看
3274 觀看
75257 觀看
613 觀看
2450 觀看
699 觀看
982 觀看
3297 觀看
31010 觀看
849 觀看
753 觀看
1666 觀看
1019 觀看
3230 觀看
572 觀看
3313 觀看
2161 觀看
480 觀看
5159 觀看
6374 觀看
大家都在看
24146 觀看.
787 觀看.
8387 觀看.
101213 觀看.
1340 觀看.
45828 觀看.
802 觀看.
15116 觀看.
1741 觀看.
52174 觀看.
3255 觀看.
961 觀看.
18662 觀看.
29233 觀看.
5938 觀看.
1318 觀看.
907 觀看.
1995 觀看.
855 觀看.
3323 觀看.
這裡滾動定格
725 觀看 
