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3C族看過來！追劇瘋3P　用眼過度　使黃斑部病變年齡層逐漸下降...
 
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「黃斑部病變」過去只在高年齡族群發生而少被討論，卻在最近越來越廣受關注，因為PC、Pad、Phone等3P螢幕已和民眾日常密不可分，尤其是工作上班盯電腦、通勤滑手機，回家還要看電視、黏手機追劇看不停的生活習慣，不僅造成大批3C族近視狂飆，更增加黃斑部病變風險。

　


3C族看過來！追劇瘋3P　用眼過度　使黃斑部病變年齡層逐漸下降... 觀看數：827 人

　
▲年輕族群用眼習慣不佳，黃斑部病變年齡層下降。

「黃斑部病變」過去只在高年齡族群發生而少被討論，卻在最近越來越廣受關注，因為PC、Pad、Phone等3P螢幕已和民眾日常密不可分，尤其是工作上班盯電腦、通勤滑手機，回家還要看電視、黏手機追劇看不停的生活習慣，不僅造成大批3C族近視狂飆，更增加黃斑部病變風險。

近期更有20多歲上班族，雖然近視度數不深，卻因為了追劇不休息，直到視線模糊求診，才發現已患有早發性黃斑部病變。甚至有高中生原本視力正常，因為長期睡前關燈滑手機，上課時發現看不清楚，就醫發現黃斑部出血，經治療後才改善視力，但也已不如當初健康。

而現代孩童近視年齡從小三、小四，下降到學齡前就有近視眼，若是越早近視就越容易造成高度近視，也就使黃斑部病變的可能性大為提高。

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現今電視、電腦及各種3C產品的普及，學生、上班族普遍用眼過度，長時間曝露於強光的照射中，讓眼睛容易乾燥、疲勞，也使得黃斑部病變年齡層逐漸下降。

黃斑部病變的發生，是由於細胞受到藍光過高能量刺激下，容易造成過氧化反應，產生自由基，使視網膜細胞受到傷害。而光線中波長越短的光波能量就越強，對眼睛造成的傷害就越高，對視網膜影響最大的是波長介於400至500nm的藍光，這種藍光除了存在陽光中，各種LED顯示器中，包含電視、手機、電腦等都含有高能藍光。

雖然黃斑部病變並非一照光就會產生，而是因長期時間累積而成，但正因如此，更應長期持續地培養好習慣。尤其夜晚關燈滑手機，甚至將手機當成手電筒照光使用等現代行為，勢必加深黃斑部的光線負擔。

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更不用說，若是熬夜不停追劇，長時間讓眼睛曝露在光線刺激之下，就是將自己推向黃斑部病變的威脅之中。

若感覺視線模糊不清、有黃斑部病變疑慮，可以利用阿姆斯勒方格表自我檢測，將方格表至於眼前30公分，兩眼分別檢測，用手遮住單眼，一次僅用一眼凝視中心黑點，若中心出現空缺或曲線扭曲，則有可能已出現徵兆。若有眼睛不適症狀，應及早就醫尋求專業諮詢。

更重要的是，在症狀出現前就應及早預防，現代生活遠離不了電視、手機、平板等3C產品，更不能忘了視力保健的準則：觀看螢幕時可配戴濾藍光眼鏡，電視、筆電、桌機也可選用低藍光螢幕或配有藍光調節模式的螢幕。更重要的是，使用電腦每60分鐘需休息10分鐘，用平板則每40至50分鐘休息，若用智慧型手機則不超過30分鐘，且應避免用來看影片，養成好習慣別再為了追劇賠上你的視力！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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