其實並不是一昧的選擇，
低熱量食物就可以控制體重..
好的食物可以維持身體正常代謝，而且同時兼具營養，
會讓你的身體健康又美麗，而且不復胖。
希望以下七種食物能讓你美麗又健康..
其實我們的人體如果在短時間，接收到你對熱量攝取減少..
大腦會自動展開保護程式，控管我們的代謝系統，
使我們的代謝變慢，為了要保護我們的身體，
免於營養成分流失與瞬間脂肪流失帶來的失序..
以下我就為大家介紹一些..
（1）紅豆薏仁
紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，
對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
而薏仁也有消除水腫，刺激子宮收縮的功能。
兩者搭配不只是夏天消暑湯品，也可以代謝下半身脂肪與水腫，
而其纖維質也可以促進腸胃乳動，改善便秘造成的小腹突出。
（2）豆漿與豆腐
豆漿與豆腐是非常普遍的大豆製品，而排名第一的瘦身食物非大豆莫屬。
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黃豆不僅是優質蛋白質，更可以補充植物性雌激素，瘦身之外也兼具美容效果。
雌激素可以穩定我們的子宮功能，而子宮功能正常不只讓我們變得美麗，
而且新陳代謝也會正常，代謝正常身體自然就不會囤積過多的脂肪與毒素，
這對於瘦身及維持體重可是非常重要的喔！
（3）酵素
酵素便可將脂肪細胞上屯積異常，
多的脂肪誘導(分解)出來，然後消化之。
所以是減肥時的最佳幫助者，另外，
酵素也富含體內所必備的微量元素、胺基酸與礦物質。
除了 維持健康，穩定代謝外還可以提高白血球的機能，
白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等。
簡而言之就是提高我們的免疫系統，降低生病的機會。
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（4）紅花籽油
紅花籽油為所有植物油中，含CLA量最高的。
共軛亞麻油酸(CLA)的功能，是降低身體儲藏脂肪的能力，
並促使已儲存的脂肪轉化為能量，可以調節體脂肪的堆積及留滯。
簡而言之就是幫助體內的脂肪代謝，把身體的脂肪轉化為能量，
所以可以避免減重後復胖的現象。
（5）檸檬汁
檸檬屬鹼性食物，不加糖的檸檬汁屬於鹼性，而加了糖就變成酸性，
所以夏天瘦身要喝檸檬汁，必須用一顆檸檬配700cc的開水飲用(才不會傷胃) ，
但切記不能加糖，這樣才能改善酸性體質加速代謝，
而檸檬中含有豐富維他命C，也是盛夏提免疫力及美容的最佳食物。
（6）小松菜
很多瘦身的食譜中都會搭配小松菜，
除了是日本人養生的最愛之外，小松菜的鈣質含量可是勝過波菜喔！
身體細胞內的鈣質，幫助調節身體如何貯存與分解脂肪。
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所以脂肪細胞裡的鈣愈多，就有愈多的脂肪被燃燒，
減肥中如果鈣質含量不足，除了會容易有經前症候外，
還會容易造成水腫及骨質疏鬆。
所以多吃含鈣食物除了有益健康，還可以瘦的漂亮！
（7）山藥
山藥富含天然雌激素，除了可以穩定女性內分泌系統外，
還可以幫助減重時不減胸！
穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常，
而天然的山藥正有此功能喔！難怪愛吃山藥的日本民族可以長壽又健康..
希望
愛美的你可以美麗又健康！(^_^)
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