小禎拚瘦身有成！！尖下巴紮死你全靠「這瓶水」XL號的小禎「怒甩20公斤」大方分享瘦身訣竅！

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小禎拚瘦身有成！！尖下巴紮死你全靠「這瓶水」XL號的小禎「怒甩20公斤」大方分享瘦身訣竅！觀看數：79155 人

小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」，卵巢內的卵泡太多，導致女性荷爾蒙過高，身材嚴重發福走樣，10月初開刀後至今一個月，成功在...

小禎拚瘦身有成！！尖下巴紮死你全靠「這瓶水」XL號的小禎「怒甩20公斤」大方分享瘦身訣竅！ 觀看數：79155 人

小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」，卵巢內的卵泡太多，導致女性荷爾蒙過高，身材嚴重發福走樣，10月初開刀後至今一個月，成功在一個月內瘦下6公斤，原來是因為調整飲食和做運動。

討厭喝白開水嗎？不喜歡喝白開水的人不少，然而長期仰賴咖啡、紅茶等飲料攝取水分，卻無形中吃進三高－高糖、高鈉、高熱量，喝多了不僅肥胖上身，還有健康的隱憂。

然而，近幾個月在歐美興起自製Detox water（排毒水）的風潮，讓不愛喝水的你有了新的選擇！

美國超人氣健康部落格「Blogilates」由知名健身教練Cassey Ho創立，

其開朗有趣的風格及詳盡專業的瘦身知識，使她成為美國排名第二的健康部落客。

她表示，人體攝取的水分充足與否可從尿液的顏色得知，喝太少水的人尿液會呈深黃色。

而排毒水作法簡單，只要切幾片蔬果倒入水中就完成了，非常適合忙碌的現代人。

瘦小腹排毒水

【材料】（700毫升）新鮮小黃瓜切片3～5片1/2個檸檬切片1/4個橘子切片

新鮮薄荷葉數片

冷水700毫升【作法】將切好片的材料放入水瓶，接著注入冷水，放入冷藏庫冰1個小時，溶出食材的營養成分。

早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱，不過隔天就要儘早喝完。

Cassey Ho提醒，蔬果一定要清洗乾淨，避免吃進農藥，且最多回衝2～3次就應該換新的重泡，否則維他命C、礦物質等營養素越衝越淡。