首頁
這樣瘦小腿才漂亮
 

觀看數:6315 人

這樣瘦小腿才漂亮觀看數:6315 人

有些女生大腿很纖瘦,但是小腿和非常粗壯,小腿的尺寸甚至可以趕上大腿。怎麼瘦小腿從來都是女生們的頭痛問題。那要怎麼瘦小腿呢?

 


這樣瘦小腿才漂亮 觀看數:6315 人

 


  因為我們身體大部分的重量都由雙腿承擔,特別是小腿部分,再加上平時一些不好的生活習慣,導致小腿會顯得特別粗壯。那麼肌肉較多的小腿怎樣減肥才比較有效,下面分享讓你小腿最快變細長的秘訣。
  
小腿做SPA
方法:將溫水放入水桶裡,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。
 
飲食瘦小腿
 血液循環不好,就會容易雙腿浮腫。

sponsored ads
sponsored ads


多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物,也會令體內堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、馬鈴薯、芹菜等。

sponsored ads
sponsored ads



 
運動瘦小腿
 瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌上。另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。

sponsored ads
sponsored ads


堅持一段時間,瘦小腿的效果就出來了。
 
按摩瘦小腿
 怎麼瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按壓腳趾,再從腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,放鬆小腿肌肉,促進小腿血液循環,減輕小腿浮腫。這個方法非常適合因為穿高跟鞋而腳痛的人,常常練習會有明顯的改善。

 
注意!以下這些情況都會讓妳的蘿蔔腿離不開妳哦~
 
1)平時坐的時候,愛翹二郎腿,長期下來很容易導致小腿浮腫,不利於塑造腿部線條。

sponsored ads
sponsored ads



2)平時口味比較重,還喜歡喝冰鎮的飲料。
3)因為工作的關係,久坐或久站姿勢不對。
4)飯後經常靜坐,也不喜運動或者經常不走路。
5)長期穿高跟鞋,還不注意按摩腿部,或鞋子大小不合宜。
 
 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
這樣瘦小腿才漂亮
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理