首頁
超神奇懶人運動 跟蘿蔔腿say掰掰~
 

觀看數:1493 人

小腿肚真的是大家共同的煩惱啊 ! 如何擊退腿部問題大魔王--蘿蔔腿 !

 


超神奇懶人運動 跟蘿蔔腿say掰掰~ 觀看數:1493 人

 

小腿肚真的是大家共同的煩惱啊 ! 如何擊退腿部問題大魔王--蘿蔔腿 !

數到三!你不準再跟來囉~1..2..3!」 吼~~討厭的兔子還是跟著過來啦~我受夠蘿蔔腿了啦~ 小腿肚真的是大家共同的煩惱啊 如何擊退腿部問題大魔王--蘿蔔腿 ● 纖腿計劃!打擊蘿蔔腿伸展操 Step 1. 將腳跟置於椅上 腳板勾起 在床邊或是選擇一般的辦公椅, 將腳跟伸到椅面上,腳板勾起, 感覺到小腿後側腓長肌不斷地被拉長。

Step 2. 身體前傾 右手扳起腳尖 接著,更進階的伸展, 慢慢將身體往前傾,右手輕觸往上扳起腳尖。

(右腳抬起用左手;左腳抬起用右手) Step 3. 保持4~5次呼吸 再換邊動作 用對的方式訓練肌肉,蘿蔔腿就不再是困擾囉!
 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
超神奇懶人運動 跟蘿蔔腿say掰掰~
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理