對於衰老，大家可能比較關心自己的容貌和身體的衰老，
而對於大腦的衰老可能少有人顧慮。

事實是我們的大腦一樣會衰老，而且從30歲後就開始衰老了，
到了40歲隨著新陳代謝的降低，腦細胞開始逐漸減退。
到了60歲後，大腦更是會以每年15%的速度萎縮，聽上去你是不是驚出一身冷汗。

而老年痴呆症就是多發生於老年人身上的一種神經系統病變。
雖然目前醫學水平已經很先進了，但是對於老年痴呆依然沒有好的治癒辦法。

一旦患上，大腦的神經功能會快速的下降，有可能記憶力減退，
從小事遺忘開始，最後失去對事物的認知和思考能力，甚至喪失自理能力，
還有可能會出現攻擊性，亂打亂罵，
所以從某種意義上來說，老年痴呆症甚至會比癌症還可怕。

我國的老年痴呆症患者比率現在已經遠超他國，
這主要原因在於人們堅持的三個貌似健康的「好習慣」。

3個貌似健康的「好習慣」，或是老年痴呆的禍根
1、太愛」乾淨
「家居環境不宜過度清潔，少量的細菌可以促進身體的正常免疫，
讓人體適度的接觸「髒」環境，身體更強壯。

過度愛乾淨，其實會增加患哮喘的風險。

此外，日常生活如果大量地使用了消毒液、抗生素等等，
也會殺死某些能激活人體的免疫作用的細菌，讓人體的免疫系統得不到鍛鍊。

如果太過愛乾淨，家居環境過於清潔，人體跟病原微生物接觸、
細菌、病毒自然感染機會減少，長期生活在這樣乾淨環境中，
讓身體組織器官活性降低，細胞活性下降，從而使得免疫力下降，
反而加速了大腦神經的退化，容易患上老年痴呆症。

2、盲目追求飲食清淡
我們在生活中經常會聽到人們在說，不要吃辛辣油膩刺激性食物，
要吃一些清淡的食物，這樣才對身體好。不過今天小編想說的是，
清淡飲食也要適可而止，過度清淡飲食，反而會給我們的身體帶來多種的危害。

如果長期飲食過於清淡，尤其是老人更容易得老年痴呆。
正常而言，太過於清淡的飲食含有的維生素B12的是比較少的，
這樣時間久了，就很容易因為缺少這種物質，
而損傷到神經細胞，自然就更容易讓人患上老年痴呆。

所以想要預防老年痴呆，就應該保證飲食均衡，
攝入營養全面，這樣才能保證身體的正常運轉。

3、睡得過多
波士頓大學阿爾茨海默症研究中心在知名期刊《神經學》上
發表了一項歷時13年的研究成果，並指出了令人驚訝的發現：
過度睡眠的人患阿爾茨海默症、也就是老年痴呆症的風險，
是常人的兩倍。這個過度是指，每晚睡眠時長超過9個小時。

在這項研究中，科學家對接近2500人進行了13年的追蹤調查，
請他們報告睡眠時長，並監測他們的腦部健康狀況，

結果發現，每晚睡眠時間超過9小時的人，
出現腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年痴呆的比例是一般人的兩倍。

不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現這種病症的先兆，
而並不是致老年痴呆症的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。

想要保持大腦的年輕態，平時就要注意多用腦，
多看書，多思考，鍛鍊大腦的功能，增強記憶力，鍛鍊思維的靈活性。

還要堅持適量運動，注意飲食的合理均衡，
避免上述誘發老年痴呆症的行為，規律作息，保持心情愉悅，
多與人溝通交流，這樣才可以有效減少患上老年痴呆症的風險。

如果已經患上老年痴呆的人，那麼家人該怎樣幫助他們調理？
老年痴呆的調理，通常可以通過補充營養物質以及做好精神上的保養來進行。

飲食上要做到營養均衡，保持口味清淡，不吃辛辣刺激的食物。

此外要提高患者的體質，比如平時可以多參加一些體育、健身活動，
適當的娛樂，經常散散步，聽聽音樂，下下棋。
早晨可以適度進行晨練，晚上泡泡腳，做下全身拍打操。