人的一雙腳，雖然不起眼，卻好比人這顆大樹的樹根，只有樹根養好了，才能向樹干、樹枝輸送營養，樹根一旦被毀，大樹便失去了一切活力。

腳同時也能反映出身體的很多問題，尤其是腳還被稱為第二心髒，所以如果你的腳出現了這些症狀，很可能是患了心腦血管疾病。

腳部小症狀，心髒大問題

01腳部出現青筋

腳面部位本來是平坦無皺紋的，如果表面出現青筋凸起，說明腳部的血液循環開始出現受阻現象。血液循環不暢通，這會導致心髒部位無法及時接受身體迴流的血液，繼而影響下一輪供血；還會導致腳部功能退化，出現足部組織壞死的現象。

02腳抽筋

有些人晚上睡著時小腿和腳會發生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時抽筋抽的疼得動不了，這種抽筋和游泳時運動引起的抽筋是兩種不同的情況。

運動時引起的抽筋是由於小腿血流供應不足，一般做好熱身運動，可以預防。而晚上腳抽筋，多數人可能會想到是缺鈣。

不過，抽筋未必是因為缺鈣。除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等均可導致夜間腳抽筋。

03腳冷

腳冷對於廣大的女性來說，在冬天可是個大問題，怎麼捂都沒用，睡一晚上都是冷的！

手腳冰冷，這意味著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。

04腳部水腫

心髒負荷過重致靜脈迴流受阻，遠端血管充血發生水腫，也是心髒病人常見症狀。除心衰外，輕微水腫往往是先兆症狀。早期發現在足背腳趾、踝關節部是心功能不良的表現之一。

05腳部末端粗大

手指末端或趾端明顯粗大，並且甲面凸起如鼓槌狀，常見於慢性肺源性心髒病或先天性青紫型心髒病患者。

06腳部的傷口久治不愈

可能是糖尿病搗的鬼。由於血液中血糖濃度的升高，會導致腳部神經的破壞。若是生活中不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激，傷口會久治不愈。其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。

07腳趾用力不均

走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。

如果腳部出現以上的現象，建議最好到醫院做一下相關的檢查，以免延誤治療。

腳部護心髒小運動

既然腳部對血液循環這麼重要，又是人的“第二心髒”，那麼同心管家這就給大家介紹幾個簡單易學又有效的腳部護心小運動。

01單腳跳

單腳跳身體所承受的重要比雙腳跳多一倍，其對腳部血管的壓力也就大了一倍，這樣對於血管的刺激也就更大了。這樣比走路的效果會好很多。

此法不僅僅可以促進血液循環，減少腳部血液淤結，還能緩解身體疲勞。每天2-3次，早中晚各一次;每次單腳跳10下即可。

注意跳動不可過猛，老人易摔倒，平衡能力較差的老人謹慎做此運動。

02腳趾抓地

採取站或者坐的姿勢，將雙腳平放，緊貼地面，與肩同寬，凝神息慮，連續做腳趾抓地的動作60~90次，在做此動作時可以赤腳或者穿著透軟的平底鞋，每日可重復多次。

03手拉腳尖

身體保持坐立，將腿伸直，用雙手盡量拉住腳尖，堅持一會。此法看似和腳部血液循環無關，但是卻可以促進下肢的血液流動。

04搓腳

坐姿或站姿，脫掉鞋，在家甚至可以脫掉襪子，邊做其他工作邊用腳底搓動網球大小的球狀物或圓木，使腳底受到刺激，循環搓動3-5分鐘。

這樣不但能夠防止足弓抽筋，還能夠搓散淤積在腳底的沉積物，通過周身經絡而排出體外，使人體氣全身血暢通，身體自然健康充滿活力。

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