葡萄乾泡水喝，這6個好處不請自來，有這4個點要注意

葡萄是大家都非常喜歡的水果，酸甜可口;葡萄成熟後果農們除了售賣新鮮的葡萄外，還會將大量的葡萄製作成葡萄乾，葡萄乾也是大家比較喜歡的零食之一。葡萄乾除了沒有了新鮮葡萄的水分外，其他營養成分都得以保存下來。葡萄乾除了直接食用外，可以用來製作粥品或者各式的甜品等。

葡萄乾營養豐富含有大量的鐵、鈣、維生素、纖維素、胡蘿卜素及果膠等營養成分。葡萄乾有美容養顏、助消化、補氣血、增強人體免疫力的作用。

葡萄乾除了直接食用外，用葡萄乾泡水喝也是十分簡單方便且營養功效豐富的食用方式。

葡萄乾泡水喝有什麼好處?

1、葡萄乾泡水喝有美容養顏的作用，葡萄乾含有豐富的維生素C、氨基酸等營養物質，維生素有美白抗氧化的作用，所以經常食用葡萄乾有美容養顏抗衰老的作用。

2、葡萄乾泡水喝具有補氣血的作用，葡萄乾中含有鐵元素，很適合缺鐵性貧血的人群，具有補氣血的作用。

3、葡萄乾泡水喝可以強筋健骨，葡萄乾中含有豐富的鈣、鋅、磷等人體所需的微量元素，具有促進骨骼牙齒生長發育的功能，有很好的強筋健骨的作用。

4、葡萄乾泡水喝有增強人體免疫力的作用，葡萄乾中含有豐富的維生素、氨基酸，有提高人體新陳代謝的功效，幫助提升人體免疫力。

5、葡萄乾泡水喝有潤腸通便促進消化的作用，葡萄乾中含有豐富的膳食纖維和果膠，這些物質能夠幫助提升腸胃的消化功效，具有潤腸通便的作用。

6、葡萄乾泡水喝有助於保護心血管，還有調節血壓平衡的作用。

吃葡萄乾的注意事項：

1、葡萄乾的含糖量較高，糖尿病及肥胖人群都不能食用。

2、葡萄乾吃之前要注意用水清洗一下表面的灰塵。

3、葡萄乾不能大量食用，以免對身體造成負擔。

4、葡萄乾不能喝海鮮、牛奶一起食用。

參考來源