腸胃是人體重要的消化系統，它既可以幫助人體消化，還可以幫助人們吸收食物中的營養。

也因為這樣，讓它跟我們的食物有著非常緊密的聯繫。

俗話說「胃三分靠治，七分靠養」。這對於腸胃不好的人，又開始重振信心，開始了養腸胃護腸胃之旅。

人們都說益生菌對腸胃有好處，可市面上的酸奶跟益生菌飲料中都有益生菌的成分，這兩者應該選擇哪種呢？

益生菌的好處在於，它是一種有益的活性微生物成分，可以幫助腸胃促進消化，從而緩解人們腸胃上的不適。

就比如酸奶中所添加的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌，這些都是益生菌。

但很多人會先入為主，認為既然益生菌飲料，是專門主打的益生菌，那它就比酸奶的益生菌含量高。

就比如市面上的乳酸飲料，實際上，這可能是商家給人們的誤區。

真相是不是乳酸飲料就可以跟乳酸菌飲料等同，即便你購買到的是真正的乳酸菌飲料，這種飲料雖然屬於益生菌飲料，但在腸胃吸收的過程中，被機體能夠利用上的也很少。

在有關益生菌的研究報道上來看，真正能夠保證益生菌活性的數量，也要達到10的7次方或者是10的8次方。

且飲料中的活菌，還需在低溫的保存下才不容易失活。

如果你購買的益生菌飲料，已經在常溫的環境下，甚至是在6攝氏度以上的環境下存放的時間非常久了，很可能裡面的活菌成分所剩無幾了。在這種情況下，你還去花大價錢去購買的話，就非常不值當的了。

並且，不管是乳酸菌飲料，還是其他的益生菌飲品，為了給人們一種酸酸甜甜的口感，在配料表上始終都少不了的就是大量的糖分。對於腸胃不好的人，如果沒有看清飲料的真面目，反而會不利於腸胃的健康，在吃了大量的糖後，增加腸道有害菌的增長。

至於拿它跟酸奶來比較，酸奶的益生菌成分並不一定就比益生菌的飲料要低。最重要的是，酸奶中的其他成分都要比益生菌的飲料要高，如酸奶中的蛋白質含量、鈣成分、多種礦物質成分等等，是真真正正的健康飲品，預防骨質疏鬆的好幫手。

所以，腸胃不好的人，沒有必要追求益生菌飲料而捨棄酸奶。

何不多做一些有益腸胃的事情，如喝養胃粥，平衡營養的膳食會更好。

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