我們身體內會有毒素存在，想要排除的話，就需要用到腎臟，它是人體內重要的過濾器官，對於人體健康有著很大作用。現在人們生活節奏加快，生活沒有規律，飲食不均衡，長期如此就會對腎臟有所影響，從而出現腎氣虧虛的情況。

需要了解的是，如果身體出現了以下4種情況，那麼就說明你的腎已經虛了：

頭髮乾枯發黃。烏黑濃密的頭髮，才是正常人該有的，這可以說明身體內的營養補給充足，健康需要了解的是，如果身體出現了以下4種情況，那麼就說明你的腎已經虛了：狀況良好。

但是如果頭髮變得顏色黃且乾枯沒有光澤，那麼就要重視起來了，有可能是腎虛的表現。

手腳泛白怕冷。腎氣很充足的時候，手部的血液循環極順暢，其手心腳心顏色是粉紅色的。可是當腎氣虧虛的情況發生時，手腳部位的血液循環會受到很大程度的影響，粉紅色會消失，轉而會出現泛白的情況。

起夜次數變多。正常情況下人在白天的尿液會比較多，而在夜間時基本上不會起夜，但是如果腎臟有問題出現時，起夜次數會越來越多，隨著腎虛疾病發展下去，這樣的情況會一次比一次增加，因此要注意起來。

腎氣虧虛導致的夜尿增多，睡前可以選擇溫熱水泡腳，因為人體腳底的穴位有很多，通過泡腳可以起到很好的緩解作用。

體力明顯下降。

腎臟有問題以後，整個人會變得虛弱下來，對於正常生活與工作都是有影響的，因此要做好保養工作。從飲食、生活、起居、還有運動各方面努力下去，腎臟的健康問題也就不用擔憂。

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