男人長壽的秘訣找到了!睡眠只排第三,排在首位的很多人做不到
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雖然現代社會,已經是男女平等的社會了, 但是在家庭這一方面上來說,可能更多的家庭裡, 男人都是家裡的頂樑柱,尤其是孩子比較多的情況下, 女性可能則會更照顧家庭多一點,而重任往往就落在了男人的肩上。
而且現在是信息化時代,生活和工作的壓力都比較大, 相比病發率較高的婦科病,男科病的病發率也在增高, 男人是否長壽,或許就直接關係到整個家庭了。
而能夠決定一個人是否長壽的因素,遺傳只是很小的一部分, 更多的還是自己日常生活中的習慣所致。 有利於男人長壽的排行榜中,大家覺得很重要的睡眠也只排在第三位, 而排在首位的很多男性都做不到,你是否也在其中呢?
男人長壽的秘訣:睡眠排第三,第一的很多人都做不到 1. 保持好的心情。 有句俗語說,笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭。
在現在告訴發展的時代,生活和工作的壓力都比較大, 尤其是現代人的思想也比較個性自我, 想一些年輕人對待婚姻的態度和長輩們是不一樣的, 剛出校門的許多男性就被長輩催婚了,自己的想法不被理解, 心情上就會發生較大的變動; 很多的已婚男性也更會生悶氣,不會調節情緒, 夫妻之間有矛盾也只是憋著,小事化了, 殊不知長此以往,身體就會憋出問題來, 所謂怒而傷肝,若是肝臟不能排毒解毒了,又何來長壽之說。
2. 不抽煙不酗酒。 雖然抽煙酗酒可以很好的緩解一時的壓力,讓人產生一種舒適感, 但是長遠來看,著卻實諸多的疾病並發的一個重要的誘因,尼古丁。 乙醇等有害物質長期的攝入,帶來的健康威脅不可小覷, 想要長壽,就要謹記:吸煙酗酒是凶手,要想長壽需遠離。
3. 睡眠好。
人的一生有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的, 由此可見,身體健康與否跟你的睡眠好壞是有直接的關係的。 而熬夜又是現代人的通病,熬夜工作的人可能只佔少數,網路遊戲才是大誘惑。 殊不知,長期的熬夜,各個器官就得不到充分的休息和自我修復, 功能會下降、衰老也會更快,人自然也就離長壽越來越遠了。
4. 飲食健康且合理。 病從口入,吃進去的所有的食物都會經過腸胃, 吸收和消化之後,肝臟和腎臟就會接替其進行排毒代謝, 若是飲食不健康不合理,長期吃外賣、單一的食物, 胃粘膜就會受到損害,腸胃功能下降了, 各個器官的負擔都會變重,血液循環和代謝也會變慢, 特別是患上許多代謝性慢性疾病的風險就高了; 所以在飲食上就要下工夫,注意營養均衡,不要讓體重失控。
溫馨提醒 其實長壽並不是難事,人的一生說的直白點不就是吃喝拉撒睡, 只要把這五件事做好了,改掉壞習慣,上述幾件事,有一個也值得恭喜。 當然,對於男人來說,一個強健的體魄也會讓你更健康, 所以運動也必不可少,但要注意度和根據自己的實際身體情況來。 有一些人會通過吃保健品來延年益壽, 其實這可能並不是很正確的做法,還可能會打亂身體本身的修復功能。
整篇文章看下來,相信大家也發現了, 所謂的男人長壽的秘訣,有的是很多人很難做到的, 但是大多都是一些日常小事,以上四件小事, 只要能堅持做好的人,相信身體會比常人要更健康, 長壽君也會更青睞於你。 往下看更多精彩內容:按照婆婆的方法醃了一壇泡菜,還沒醃好就被我們吃完了,方法簡單,爽脆下飯
簡單的泡菜你喜歡吃嗎? 那就做起來吧
準備材料:高麗菜5公斤,胡蘿蔔四根,洋蔥兩個,紅辣椒四個
把以上所有材料 切片洗凈,倒入大盆中! 高麗菜其實用手撕成一片片更好
準備配料:白糖500公克,鹽一袋,白醋一瓶,花椒適量! 將以上配料,全部倒入泡菜中,攪拌均勻,至菜葉出水變軟 攪拌均勻,現在這個樣子就可以了
然後再準備兩個大罐子,可以把泡菜連湯一起裝進罐子裡, 放入冰箱冷藏,第二天就可以拿出來吃了。
等到第二天或第三天,湯汁上來了,泡菜下沉了, 說明泡菜好了,可以吃了!
味道正好,特別好吃! 泡菜中的白醋一開始不要放太多,放多了太酸沒辦法補救的, 逐步按照自己的口味調整佐料。 用此方法還可以醃制酸辣大白菜。 此泡菜適宜早上吃粥作小菜吃,泡麵拌麵吃也非常好吃。 文章來源: https://www.sohu.com/a/321276255_477923
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