一天當中，最重要的一餐就是早餐了！不知道大家有沒有聽說「不吃早餐會變笨」、「不吃早餐代謝會不好」等等說法，讓人不禁猜疑，不就是早餐，有這麼嚴重嗎？
 
 
▼吃早餐很重要，除了補充血糖，還可以喚醒你還在賴床的腦袋！

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▼那早餐要怎麼吃才算是健康呢？最好吃1至2顆蛋，可以協助代謝幫助減肥，還能促進大腦的發育、保護視力，但這些好處，90%的人都不知道。

 
▼據《聯合報》報導，每天早餐吃雞蛋有5大好處。

 
▼一、助於減肥，雞蛋飽足感強，油量少，補充能量的同時也不給身體帶來負擔，研究發現早上吃雞蛋的人，比其他人更容易減去三分之二的過量體重。


 
▼二、雞蛋中含有葉黃素、玉米黃素，這兩種成分可以保護眼睛，能降低老年退化問題。


▼三、富含蛋白質，雞蛋的蛋白質僅次於母乳，一顆蛋就含有7克的蛋白質，其中包含人體所需的8種氨基酸，可說是非常完美的食物。