每天吃「芭樂」身體會出現8大變化 尤其「對女生很好」不吃真的太可惜了!
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從今天開始,你也許可以開始培養吃芭樂的好習慣!素有台灣國民水果之稱的它,從外皮到內籽都可以直接削來吃, 香氣清新而誘人,不但可以可以榨成果汁來喝、更也可以加點甘梅粉,提升甜度氣味~ 當然除了好吃之外,富含營養素的芭樂也會讓你的身體產生這8個變化!尤其女孩子更該天天吃唷~ 1. 開始感受到皮膚容光煥發 芭樂的維他命C含量比橘子高上四倍,有助提升自體免疫力 因此建議可以一天吃上一顆,不但可以讓你預防感冒 而且因為還有豐富的維他命E,可以滋潤皮膚,讓我們的肌膚變得更年輕 再加上芭樂的含水量也很高,只有一顆就可以幫你肌膚補充滿滿的水分喔~ 2. 心態變得更積極正面 芭樂富含著銅,針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助 伴隨著上述的維他命C,經常攝取芭樂可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒 3. 提升注意力 富含的B3和B6的芭樂,促進大腦的血液循環,更可幫助集中專注力 4. 視力變好 芭樂更含有豐富的維他命A,對視力退化和維持視力,有很大的幫助,更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生!! 5. 長出健康的頭髮 芭樂擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳,可以讓頭髮長很快,禿頭的人一定要常吃啊!! 6. 讓身心感到放鬆 芭樂含有鎂的養份,可幫助肌肉放鬆,也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。 7. 消化系統變得規律 芭樂包含的鉀量媲美一根香蕉的量,鉀富有豐富的纖維,如果你常常便秘的話,只要每天一顆芭樂,一定讓你排便超順暢! |
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