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腎好不好,低頭看下尿液,1分鐘自測!贈2個補腎食譜,秋冬最適宜

 

腎臟是我們身體大循環里的「清道夫」。它分泌的尿液,其顏色有時也不盡相同。 正如藝術家用不同色彩表達不...

 


腎臟是我們身體大循環里的「清道夫」。它分泌的尿液,其顏色有時也不盡相同。

正如藝術家用不同色彩表達不同情感,尿液也會用不同色彩「傳達」不同的健康信息。

插句話:不是非要在飯點和大家討論尿液這個「重口味」,關鍵是如果大家在小便后,能順便看一眼你的尿液,也許必要時能救你一命!

小便變成這些顏色,是腎臟在求救!

正常新鮮尿液為透明、琥珀色的液體,隨尿量的多少,顏色有深有淡。

這實際上與出汗和飲水多少有關。

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出汗多而飲水少,尿量會減少,尿液會變濃,即可呈現出黃色。

另外,口服幾片核黃素、胡蘿蔔素等,尿色會呈現深黃色或橙黃色。

坦白講,這些尿色變化可以很快自行恢復,大家不必太過擔心。平時不妨多喝幾杯開水,先靜觀其變。

但是,如果沒有明確原因,尿液顏色持續出現異常,那極有可能是腎臟等在向你求助了!尤其是尿液長期呈現出以下3種顏色時,就必須儘快求醫了!

乳黃色

如果尿液混濁並呈現乳黃色,那麼很可能是泌尿系統發生急性感染引起的。

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灰白色

如果尿液呈雲霧狀混濁,一般提示尿中細胞增加,可能有炎症。

如果同時呈灰白色,像石灰水、或淘米水,則常見於膿尿、腎積膿,還可能存在腎結核、或因梗阻、異物引起的尿路感染等。

紅色 / 血色

如果尿液呈現紅色(女性排除月經期及陰道異常出血),往往代表尿液里含有血液,這是泌尿系統(腎臟、尿路等)受到感染、結石或腫瘤等的侵害所發出的求救信號。

注意:服用一些預防血栓形成的藥物時,部分患者可能會出現血尿、血便的表現。另外,健康人在劇烈運動后,也可能出現一過性血尿。

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這些情況要和上面提到的病理狀態區分開。

總而言之,每次小便后花一分鐘看一看尿液,可以大致判斷一下自己的腎好不好啦~

其實,在觀察尿液顏色時,大家可能還會發現,有時尿液里含有大量泡沫。

這時,不管懂不懂,大概都會有一個名詞出現在大家的腦海——蛋白尿。那麼問題來了↓↓↓

小便有泡泡,就是蛋白尿?

說明腎有問題?

正常人小便時會出現少量泡泡,這是因為正常尿液也含有很少量的蛋白成分。

特別是喝水少或晨起時,尿中蛋白成分的濃度會更高,小便時更易產生泡泡。

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不過這種泡泡存在的時間通常比較短,很快便會消失。

但如果在飲水足夠多的情況下,尿中泡泡依然太多,而且存在時間也比較長,則必須提高警惕,初步判斷一下是不是身體出問題了。

一般來說,蛋白尿常見於各種腎炎、結締組織病、糖尿病腎病和高血壓引起的腎損害。

所以,如果你發現自己出現蛋白尿,且同時伴隨以下情況時,一定要到醫院就診檢查:

同時伴臉部和(或)下肢水腫;

曾有鏡下或肉眼血尿病;

經常腰痛、關節痛,或曾有皮疹病;

曾有腎病病史;

有糖尿病或長期血壓高的疾病。

上述情況都可以增加尿中蛋白成分的濃度,導致泡泡過多且經久不散。

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總之,無論是看尿液顏色是否正常,還是看尿液中是否長期出現經久不散的泡泡,只要是發現腎有點問題,首先要去醫院就診。

除此之外,補腎養腎也是大家平日里的必修課。

冬天補腎正當時,推薦2個食療方

冬季既是補腎黃金期,又是進補黃金期。在此,小編給大家推薦2款食補方,營養學家都在吃哦,大家快來記重點~

羊肉蝦米湯

材料:羊肉250克,蝦米25克, 生薑、大蔥、食鹽、胡椒粉適量

做法:

1. 將羊肉刮洗乾淨,漂去血水,煮沸,切成薄片,與蝦米一併放入砂鍋內,加入清水,酌加適量生薑、大蔥、食鹽和胡椒粉。

2. 先用武火煮沸,再用文火煨燉30分鐘左右,以羊肉熟爛為度。

營養解析:

羊肉補中益氣、溫胃助陽;蝦米具有補腎壯陽、通暢血脈的功效。兩者合用,可溫補脾腎,補虛強身。

此湯可用於輔助治療脾腎陽虛、陽痿早泄、面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝酸軟等。

烏豆圓肉紅棗湯

材料:烏豆50克,桂圓肉15克,紅棗50克,水適量

做法:

1. 將烏豆、桂圓肉、紅棗洗凈,一起放入砂鍋中,加入3碗清水,文火煎煮。

2. 煎煮到鍋內留有2/3湯汁時,去掉湯麵浮渣即可。

營養解析:

烏豆,即黑豆,味甘澀,性平,入肝、腎經,具有滋陰補血安神、明目等功效。中醫認為色黑者入腎,故對腎氣不足、腎虛者大有好處。

桂圓及紅棗都具有調補脾胃的作用,常食烏豆圓肉紅棗湯,可補腎益肝,補血安神。

最近天氣冷,喝一碗暖身又補腎,大家不妨試一試吧!






腎臟是我們身體大循環里的「清道夫」。它分泌的尿液,其顏色有時也不盡相同。 正如藝術家用不同色彩表達不...


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