中國有聽力語言殘疾人為殘疾人總數的首位。為了降低耳聾發生率，控制新生聾兒數量的增長，預防工作尤為重要。

按摩一處，疏通耳道

自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用，35歲後多按摩，幾乎可以避免95%的耳部疾病哦。

1、按摩聽宮穴

聽宮穴的位置，在我們耳朵內凸起耳屏的前方處，把嘴張

開會有一個凹陷，這個位置就是聽宮穴。找到位置後用手按摩3-5分鐘。

2、按摩耳廓

用雙手同時來從上往下按摩我們的耳廓，連續做32次，是一個小節。

3、提拉耳朵

用右手漫過頭頂往上提拉左側耳朵32次；用同樣的方法，用左手去提拉右側的耳朵32次。

提醒：自我按摩療法常以1-2個月為1個療程，療程中間可間隔3天-5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。

提醒：5個「傷耳」習慣

1、掏耳朵

由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。

2、擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。

3、打噴嚏

有的打噴嚏下意識的摀住嘴和鼻子，其實這樣做並不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。

4、用耳機聽音樂

我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起噪聲長時間「折騰」。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機裡的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

5、過量飲酒

長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。

久鳴必聾，久聾必痴，耳鳴耳聾的「死穴」找到了，快告訴更多朋友！