養生在咱們中國人心中，是一件比看病還重要的事情，很多人覺得只要把身體調理好，其實是不需要看病的。而到了秋季養生就為關鍵了，《名醫真言》曾有講：人有秋疾，三月難息。大概的意思就是：你在秋天患上的疾病，往往很難恢復。

生活中一說養生，很多人就想到買保健品、阿膠人蔘、冬蟲夏草什麼的。其實養生講究的是方法，方法對了很多不起眼的食物也可以養生，發揮它的食療功效。

今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：秋天用羅漢果泡水能治病？身邊6種小東西泡水喝，身體獲得6個好處。

1、秋天用這種小東西泡水喝：羅漢果

羅漢果就被我們最熟知的功效，就是可以清咽利喉，所以在秋天這個乾燥的季節，弄一碗羅漢果水喝再合適不過了。通常喝上一兩天嗓子就會感到明顯的改善，嗓子干癢比較嚴重的就可能需要十天左右。

2、秋天用這種小東西泡水喝：山楂

山楂不光能消食，由於它含有的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素，有助於降脂、減肥、美容、降糖。「三高」人群吃它是最合適的。

3、秋天用這種小東西泡水喝：白蘿蔔

白蘿蔔含有一種特殊化合物硫氰酸苯酯，能殺菌，白蘿蔔煮水還能消炎。具體做法：用半個白蘿蔔切成薄片放在鍋內熬煮一段時間，隨後倒入盆中反覆洗腳，連洗數次即可輕鬆除去腳臭。

4、秋天用這種小東西泡水喝：玫瑰

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

5、秋天用這種小東西泡水喝：大棗

很多人喜歡用大棗泡水喝，建議不論是用大棗泡水還是煮粥，最好提前將大棗撕開，營養素更易析出，味道也更好。不過棗皮比較堅韌難以消化，老人兒童以及腸胃不好的人喝棗水，吃棗肉，不要吃棗皮。

6、秋天用這種小東西泡水喝：桑葉

桑葉味道可口，無副作用，又有豐富的葉綠素，即使煮熟了，也依然能長時間保持青綠，散發清香。

各位朋友，你試過用上述6種小東西泡水喝嗎？你還知道哪些適合秋季泡水喝的食物或者中藥嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。