膽固醇總是很高,吃什麼可以快點降下來,來看看醫生怎麼說吧!
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![]() 大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「膽固醇總是很高,吃什麼可以快點降下來,來看看醫生怎麼說吧!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧! 膽固醇高是一種心腦血管疾病,一般是高血壓的併發症,容易發生肥胖的中老年人身上。膽固醇過高一定要重視藥物治療,而且要注意飲食調理,要多吃一些清淡的食物,多吃有利於降膽固醇的食物,同時還要保持健康的生活方式,要注重運動鍛鍊來增強體質,這樣才能穩定膽固醇保持健康的水平。 那麼膽固醇高可以多吃哪些食物呢?一、海帶:海帶中含有豐富的牛黃酸,在平時多吃可以降低血壓以及膽汁中的膽固醇,同時海帶含有的食物纖維褐藻酸,能夠有效的抑制膽固醇的吸收,可以起到促進排洩的功效。 二、韭菜:韭菜中含有豐富的營養物質,能夠促進腸胃的蠕動,具有通便的作用,可以有效的排出體內的有害物質,能夠起到清熱排毒的作用,也是可以起到降膽固醇的作用。 三、魚肉:魚肉中含有的脂肪酸,對心臟有很好的保護作用,同時脂肪酸可以降低血壓,而且還可以預防中風的風險,膽固醇高的人可以多吃魚肉,最好是採取清蒸的方式。
四、玉米:玉米中含有的微量元素,可以降低血清中膽固醇,還可以使用玉米鬚來煲湯喝,都能有效的降膽固醇。 膽固醇高病人的飲食要注意哪些事項呢?1、不要吃的太肥膩。膽固醇高病人在平時要注意飲食禁忌,不要吃太過肥膩的食物,因為體內含有的脂肪是非常高的,吃脂肪多的食物會加重病情。 2、儘量不要吃甜食。因為糖分是膽固醇的原料,在平時過量的吃甜食就會加重病情的惡化。
3、少吃海鮮。膽固醇高的人儘量別吃海鮮,因為海鮮中含有的膽固醇是非常高的,不僅會對病情加重,同時還有可能使病人會出現過敏的症狀。 膽固醇高應該吃什麼?膽固醇高的人一定要注意飲食健康和生活有規律。首先要養成良好的飲食習慣,在平時要多吃五穀雜糧,不要吃一些精緻的甜品,還要多吃新鮮的蔬菜水果,多吃西紅柿和芹菜等食物,這些食物都有助於降低血壓和降膽固醇。 文章來源: https://gogonews.cc/article/3684868.html
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