天氣熱別再窩在冷氣房了，一起拿起毛巾動一動吧！

1.雙手抓緊毛巾，上下抬動。
 

2.左右轉動

3.一手伸直，一手彎曲。
 

4.往上抬高

5.金雞獨立

6.手打直，雙腳原地跑

7.彎腰，手碰地。
 

快跟著影片動起來吧～

影片來源：Torch Church