每次大姨媽來的時候，總是痛得死去活來？

女人每個月總有那麼幾天是比較痛苦的，一般女性經期是3天到7天左右，這期間從子宮通過陰道排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。

很多女性不注意身體，不注意飲食，不注意休息，月經走了， 就又恢復平時的習慣，其實有些事情在大姨媽剛走的時候，是盡量不要做的。

要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生。
 

1、劇烈運動：大姨媽剛剛走，可以適當做一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽等。

如果要劇烈運動，則是有風險的，因為此時的子宮內膜正開始修復增生，劇烈的運動會刺激到子宮，從而影響內膜的修復，這樣很容易造成再次出血或者影響今後的月經週期。

2、夫妻生活：女性來例假後，建議不要立即進行夫妻生活。

可是女性在經期性慾會有所增強，所以有些女性經期一結束，立馬投入到夫妻生活中。

但是，這種做法是不對的，月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生夫妻生活，容易將細菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染或出現子宮內膜異位症。

3、吃生冷的食物：女人在經期過後，也是不能急著吃生冷的食物的，因為過於生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，會導致以後來大姨媽的時候，容易讓經血排出不利，引起月經痛。

在經期前後，都適合吃紅糖薑茶，這樣是對女性比較好的，幫助女人排毒，保護卵巢。

4、墊護墊：月經期由於激素增多，會引起分泌物增多，總覺得不太舒服，所以很多女性朋友會選擇護墊來保持乾燥。

對此，專家建議，經期結束後，不要馬上用護墊。

護墊透氣性差，容易滋生細菌，而經期剛結束，女性的陰道環境並未恢復，這時細菌最容易「趁虛而入」，從而誘發婦道炎症。