當歸雞蛋紅糖水: 

(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用)

食材：

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

做法：

1)把所有材料準備好。
 

2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。
 

3)切成薄片。
 

4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。
 

5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。

 

6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
 

7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右。
 

8)加入紅糖，煮至糖溶即可。
 

9)晾至溫熱，即可開吃。
 

 

紅棗當歸蛋:

(姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧)

食材：

當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量

做法：

1)準備好材料

2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內

4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

5)轉小火，加入紅棗

6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

7)加入紅糖，煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水:

(養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥!)

{補血系列}

當歸羊肉湯

食材：

羊肉500g、當歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

做法：

1)把所有材料準備好。

 

2)羊排洗干凈，切成塊。
 

3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。
 

4)取出備用。
 

5)姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。
 

6)把所有處理好的材料放進湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時即可。

 

阿膠烏雞湯

食材：

烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

做法：

1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。
 

2)鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。
 

3)再撈出洗凈。
 

4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內。
 

5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。

 

6)燉好后加入適量的鹽調味即可食用。
 

玫瑰花棗茶

食材：

桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

做法：

1)準備好所有的食材。
 

2)紅棗用清水浸泡洗凈。
 

3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
 

4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

 

5)放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘。
 

6)把枸杞浸泡洗凈。
 

7)然后放入枸杞和玫瑰花。
 

8)煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時候可調入一些蜂蜜。
 

{保護胸部，遠離乳腺增生系列}

腌檸檬

食材：

檸檬150g、白砂糖50g

做法：

1)準備好檸檬、白糖和密封小罐。
 

2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。
 

3)罐里撒一層白糖。
 

4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。
 

5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進罐里。
 

6)取一張紙寫上日期。
 

7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了。
 

8)幾天后，取出一片。

最簡單的吃法沖水喝。
 

西梅銀耳羹

食材：

銀耳2朵、西梅5個、蓮子20顆、冰糖適量

做法：

1)蓮子和銀耳泡發。
 

2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠。
 

3)放入冰糖、西梅。
 

4)繼續燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。
 

豆腐燉黃甲魚

食材：

黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

做法：

1)黃甲魚一只，去掉內臟，洗干凈，放上兩片生姜

2)再把豆腐切成小方塊

3)紅蘿卜切花

4)加適量的鹽

5)再加適量的水

6)放入鍋中隔水燉

7)二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可