胡蘿蔔是人們非常熟悉的一種蔬菜，也是深受人們喜歡的。

不僅顏色非常的誘人，而且還具有很高的營養價值，多吃胡蘿蔔可以補充人體需要的維生素。

可能還有的人不知道，胡蘿蔔也深受肥胖者的青睞，因為胡蘿蔔還有助於減肥。

下面大家一塊來分享一下胡蘿蔔減肥的食用方法。
 

胡蘿蔔減肥食譜1、水煮胡蘿蔔

材料：1、2根胡蘿蔔。

做法：

1、把胡蘿蔔洗凈、切片。
 

2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
 

瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。

如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。
 

胡蘿蔔減肥食譜2、胡蘿蔔番茄飲

材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

做法：

1、把胡蘿蔔洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。
 

2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。
 

瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。
 

胡蘿蔔減肥食譜3、鮮榨胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔2根。
 

做法：

1、將胡蘿蔔洗凈，橫切成圓塊狀。

2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
 

瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1~2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。
 

減速「食用」可減肥

減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。

大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己「我飽了」。

於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能「邊吃邊瘦」。

而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。

吃飯吃得過快的人，往往胃腸並不好，還會容易因一下吃太多而造成肥胖。
 

實施步驟：換手使筷子。

用不常使用的那隻手來握筷子進食，使你不會一下子夾太多菜，因此每口的分量自然有所減少。

或者每夾一口菜后就放下筷子，以便養成充分咀嚼食物的習慣。

上面小編給大家介紹了胡蘿蔔在減肥方面的食用方法，如果堅持按照上麵食譜飲食，一定會給那些肥胖者帶來意想不到的效果。

如果有人不相信的話，不妨嘗試一下，看看是否能夠給您帶來一些驚喜。

當然如果每天再進行適量運動的話，效果會更加的明顯。