減肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20歲30歲還是40歲，特別是中年女人，到了容易發福的年紀，無論是節食還是運動，都很難控制體重。

尤其是水桶腰特別沒型，卻總是減不掉，這是為什麼呢？

腰

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。

腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。

腹

腹部是百病之源！凡是忽視腹部問題的人都已經遭殃了！

特別是肥胖者要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什麼這麼重要呢?

根據十二經脈這種分布規律，陰經與陽經在手足交接。陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部。

腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。

根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部。

堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

佛醫堂珍藏禪茶：笑顏（極品滇紅）

中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起於小腹之內胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。

任脈有統化全身各陰經，主管五臟的作用。

督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。

沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。

所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，之所以稱它為生命點，是因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。

男不露背、女不露腹！這一點很重要

故很多現代的女性朋友很多婦科病都來自於對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」是必須層層掩護的地方。

這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的後果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。

所以才有「男不能露背、女不能露腹」的說法。這也是為什麼古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一通道，出生後就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學中有著非常非常重要的地位。

「推腹法」治療慢性病，中老年人很受用

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失。

這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」。

推腹示意圖

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。

有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

有一個方法瘦肚子，百試百靈，尤其適合女性：艾灸

艾灸是傳統中醫學的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用艾灸條在皮膚表面的穴位燻烤，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。

這個方法比較適合各種的婦科炎症、嚴重的痛經或者月經不調、腰腹水腫等帶脈嚴重受損的狀況。

除了艾灸，平時還可以敲帶脈，同樣有很好的效果。

所以做好腰部的血液循環是非常重要的，還可以有以下幾個方法：

1、加強腰部的運動：最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，要經常拉雙槓和倒走。

2、可以對腰部經常溫敷，特別是月經期和寒冬天，用紅豆袋溫敷可以暖宮緩解痛經，去濕氣、驅風寒，促進腰部血液循環消除疲勞。