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人過四十後常做5件小事,血管一生都不堵不硬!!!

腦部血管一堵,就是中分,腦梗,後果就是出現偏癱、說話不清,喪失活動能力,臥床不起、昏迷、腦水腫、顱內壓增高等。

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人過四十後常做5件小事,血管一生都不堵不硬!!!

 

腦部血管一堵,就是中分,腦梗,後果就是出現偏癱、說話不清,喪失活動能力,臥床不起、昏迷、腦水腫、顱內壓增高等。

 


人過四十後常做5件小事,血管一生都不堵不硬

前言:血管一堵百病生

腦部血管一堵,就是中分,腦梗

後果就是出現偏癱、說話不清,喪失活動能力,臥床不起、昏迷、腦水腫、顱內壓增高等。

腿部血管一堵,就是動脈硬化閉塞,或靜脈血栓

堵了會出現腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管就可能導致肺栓塞。

心臟血管一堵,就是心梗

堵了的人會出現心律失常,呼吸困難,咳嗽,紫紺,發熱,噁心,嘔吐,上腹脹痛等反應,對心臟泵血能力有較重影響,最嚴重的就是猝死。

人過四十後常做5件小事,血管一生都不堵不硬

肺部血管一堵,就是肺栓塞

肺部血管堵塞一般都是緊急情況的,如果血管堵塞厲害,有可能直接窒息而亡。

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每一種血管堵塞,發病時都會有嚴重後果的,如何拯救血管?如果是醫師,常常會用支架手術,以清除血管垃圾,擴張血管保持通暢,抗凝、溶栓、取栓等。

當然,不可否發的是,像溶栓、支架、球囊、搭橋都是正規治療中不錯的方式,但這些都是在血管已經堵塞後再挽救的措施。我們更應該做的是,末病先防。我們常常說,血管年輕人不老,血管一堵百病生,因此在年過40後,就要注意養護血管了,做好幾件小事,血管一生都不堵不硬:

人過四十後常做5件小事,血管一生都不堵不硬

1、預防血管堵塞,食療少不了

生活中有些藥食兩用的食物,被稱作血管清道夫,常見如蕎麥米,桑葉,槐米,枸杞,決明子,野菊花等,所含的亞油酸,蘆丁,桑葉多醣,黃酮類,元素鉻等營養物質,能很好的軟化血管,抑制血液膽固醇脂質的合成,改善血管堵塞硬化,可預防血管堵塞,冠心病,血栓等。但食補貴在堅持,見效自然慢,也可以吃這些食物的發酵飲品,通過益生菌發酵進而萃取營養物質,現在市面上較常見,如蕎麥桑葉槐米飲品等,在網上買也是能買得到。

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2、飯前運動,血管駐齡

像是走路,游泳,打球,慢跑,登山,打太極,跳廣場舞等,不管是何種方式,只要是能運動半個小時左右,對血管都能起到減肥消脂的作用,讓血管保持年輕。如果能在飯前運動一下,就更好。

人過四十後常做5件小事,血管一生都不堵不硬

3、常喝綠茶,血管不硬

綠茶中含有豐富的兒茶酚,可降低血液中的膽固醇含量,並且能增加血管柔韌性,軟化血管,增加彈性等。

4、堅持做血管體操

在晚上睡覺前用冷熱水交替淋浴,熱水溫度為40℃—44℃,冷水溫度為12℃—16℃。先冷後熱,交替5—10次,每次持續2—3分鐘,最後以熱水浴結束。

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體質好的人建議可以嘗試,如果是抗病力差的就不建議了。

5、飲食要管住嘴

嚴格的要求自己,要低鹽,低糖,低脂飲食,每天吃鹽不超過6g,而像是高脂肪,高糖飲食能不吃就不吃,平時晚上不要吃太多,八分飽即可。一些燒烤,醃製,煙熏,油炸等食物最好不吃。

文章來源: http://www.tjfer.com/detail/g6474472841805824526/





腦部血管一堵,就是中分,腦梗,後果就是出現偏癱、說話不清,喪失活動能力,臥床不起、昏迷、腦水腫、顱內壓增高等。


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