《黃帝內經》記載：「經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起」

經絡不通身體就會堵，造成肥肉堆積！

腰圍過大的人，不僅穿衣服沒有美感，還存在極大的安全隱患

想瘦腰瘦肚子，捏一捏，敲一敲「帶脈」，經絡疏通了，小肥腰自然就下去了

取穴：帶脈穴

位置：側腹位置，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度（簡單的取穴方法：雙手叉腰，食指尖附近）

帶脈穴位置圖

帶脈是膽經上一個容易堵的穴位

通過敲打、揉捏，可以疏通該穴位，為腰腹消脂，對婦科也是很有好處的

帶脈解釋

具體方法：站姿、坐姿或者躺姿，雙手握空拳，輕敲帶脈100下，早起後做一次，晚上睡覺前做一次。（注意，敲打的力度不宜過重）

輕敲帶脈

敲打後可能會出現打嗝、排氣，以及大便增多，食慾略減的現象，此為正常反應。

如果沒有出現上述現象，需要先加強脾經（很多人肥胖，其實是因為脾虛）

脾虛可以通過食補來加強，最好的食物是山藥薏米芡實粥哦~

這樣做，對於恢復帶脈的約束能力、減除腰腹部的脂肪，打通這條經脈的作用是無與倫比的，敲擊帶脈，不僅能夠減肥，排毒，養顏，還能對月經不調，閉經，下腹痛，疝氣，腰累痛，子宮內膜炎，盆腔炎，附件炎，起到一定的調理作用。

特別提醒一下：女性經期不要做哦~