洗澡是日常生活中必不可少的一件事，然而很多人洗澡的時候總是隨便的清洗一下，以為洗掉身上的垃圾和汗味就可以了。其實身體有4個部位洗澡時多認真清洗一下，有助養生保健！

一、清洗腋下

洗澡時應認真清洗腋下，因為腋下有一個對人體健康很有益的極泉穴，不管是中醫還是西醫，對人的腋窩都一直很重視，且很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，日常多搓洗按壓腋窩，對人體健康很有利！

搓洗腋窩的功效：

1、搓洗腋窩時，會按壓到腋窩上的「極泉穴」。中醫說，針灸或按摩極泉穴都可寬胸寧神，對於心絞痛、冠心病、腦血管後遺症等循環系統疾病都有很好的防治功效。

2、常搓洗腋窩，可刺激淋巴，改善身體的血液供應及心肺功能，能提高人體消化能力，使人食慾增強。

3、多搓洗腋窩，有助於治療肋間神經痛等神經系統方面的疾病，如肩周炎。

4、腋窩處有很多的淋巴組織及動靜脈血管，主要作用是輸送血液，還有免疫防禦功效。

二、清洗三角窩

耳朵部位的角窩就是三角窩，經常清洗這個部位，並且適當的揉搓，對於高血壓、神經衰落及戒斷綜合征等有不錯的調節作用。搓揉三角窩時，可用指甲適當的掐按，按揉力度不可過大，一般以稍稍有些疼痛或出現灼熱感為度。

三、腳趾

腳上分佈著密集的經絡，且有各個臟腑器官相對應的反射區，泡腳能使人體器官機能變強，因此有助於防病治病，保健效果好。然而在泡腳的同時，還需用手揉搓清洗腳趾，如此保健效果更好，從而有助促進長壽。

搓揉腳趾的好處：

1、搓揉腳趾能加強食物的吸收消化，使人體浮腫現象消除，對於糖尿病也有一定改善功效。

2、當在揉搓腳指頭時，有的腳趾尖會感到疼痛，且還非常舒服，有疼痛時，說明健康出現問題。

3、常揉搓腳趾，可使人體更快恢復健康狀態，有助於強身保健。

四、清洗小腿肚

洗澡時除了要清洗小腿肚，同時還應按揉，這樣可加速提高身體溫度，促進身體新陳代謝，更利於燃燒脂肪。一般以有些酸痛感同時感到舒適的按揉力量來搓洗小腿是最好的。

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