你是不是有這種經歷，長時間蹲著，突然站起來，就開始頭暈目眩，眼前一片黑。那這是什麼原因呢？

媽媽說，這是因為你貧血了，你得多吃點豬肝、紅棗補補血。這個說法對嗎？

貧血，指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常范圍下限的一種常見的臨床症狀。簡單的說，就是血管裡邊的血或者血細胞太少，不夠用了。腦袋缺血缺氧，肯定會出現頭暈目眩、眼前黑。

但是許多人體檢發現，血常規結果正常得很，一個箭頭也沒有，但怎麼還會頭暈目眩眼前黑呢？很顯然，出現這種情況的不一定是貧血，或者說大部分不是貧血造成的。

又有人會說，那是低血壓造成的，收縮壓不夠，不能把血噴到腦袋上，就會出現頭暈目眩。是這樣嗎？

人的血液輸送到全身各部位需要一定的壓力，這個壓力就是血壓。由於血管分動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。

長時間蹲下，大量血液仍積聚在下肢，導致回心血量減少，突然站起，供給大腦的血流量不足，從而導致一過性的大腦缺血的表現，導致頭暈目眩。

那碰到這種事應該怎麼處理呢？

如果是偶爾的、一過性的頭暈目眩，處理方法很簡單，那就是慢慢站起來。如果經常出現這種情況，就得考慮是直立性低血壓，就需要去醫院就診了。

平時生活中我們做到以下兩點，可以防止直立性低血壓的發生。

1、適當加強鍛煉

生活要有規律，防止過度疲勞，因為極度疲勞會使血壓降低。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，可減少直立性低血壓的發作。

2、調整飲食

每餐不宜吃得過飽，因為太飽會使回流心髒的血液相對減少；每日清晨可飲些淡鹽開水，或吃稍咸的飲食以增加飲水量，較多的水分進入血液可增加血容量，從而可提高血壓；適量飲茶，因茶中的咖啡因能興奮呼吸中樞及心血管系統；適量飲酒（葡萄酒最好，或飲適量啤酒，不宜飲烈性白酒），可使交感神經興奮，加快血流，促進心髒功能，降低血液黏稠度。

其實生活中很多的小細節都在不經意間影響著我們的身體健康，我們需要多關注生活中的這些小細節，主動及時地去發現和糾正那些不健康的生活方式