「一天一蘋果，醫生遠離我？別傻了，我都遵從一天一杯酒，醫生遠離我！」如果你恰巧就是這樣想的，那你得好好認真省思該怎麼改掉這個壞習慣了！先前研究指出，喝酒過量會造成乳癌罹患率升高，喝越多、風險越大。但《American Institute for Cancer Research》最新研究卻發現，就算一天小酌一杯，不算過量，卻也會造成罹癌風險！

科學家搜集了全球數據並分析119個研究報告，發現女性族群每天平均喝10克（大概一小杯紅酒的量）的酒精飲料，未經歷更年期與已過更年期的乳癌罹患機率分別提升5%與9%。

另外，根據MayoClinic報導，要預防乳癌，還有幾件事情可以著手改變：

1.控制體重

2.多運動

3.戒菸

4.荷爾蒙療程劑量與持續時間不要太長：3-5年以上的荷爾蒙療程（常見於舒緩更年期症狀療程中），可能得盡量避免，並記得諮詢醫師建議喔！

5.減少暴露於環境污染與輻射環境中的機會：例如電腦斷層掃描其實輻射量很高，所以除非必要，勁量避免這類的照射檢查。

參考資料：

https://www.popsugar.com/fitness/Alcohol-Associated-Increased-Breast-Cancer-Risk-43567210?ref=43387894

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/breast-cancer-prevention/art-20044676