夏天更需要泡腳？

    泡腳可不是只有冬天泡就好了！夏天用熱水泡腳，也能帶給雙足良好的照顧喔！根據國外健康網站「生命時報」報導，夏天泡腳的好處太多了！

為什麼夏天要泡腳？

    不只是夏天泡腳，四季泡腳都各有好處。民間就以「春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼」來形容四季泡腳的各種好處。而夏天許多人貪圖涼快，捨棄了襪子投入了涼鞋的懷抱，但腳底與鞋面的直接摩擦，容易使腳面產生丘疹、水泡、厚厚的角質……等症狀。

    從內在的角度來看，腳掌又是全身離心臟最遠的位置，脂肪層薄、保溫差、供血差，泡腳可以改善局部血液循環，對於下肢缺血的讀者朋友有相當好處。也因為促進末梢血液循環，使頭部血管的壓力減輕，緩解頭痛。

夏天泡腳注意五件事 健康效果200%

1.    水溫不宜過高

水溫維持在40~45度為宜。水溫太高對心腦血管疾病患者不宜，還可能泡掉皮膚的保護膜角質層，形成腳底乾裂。

2.    時間不要太長

過與不及都不是好事。最好不要泡超過半小時，尤其是對於心臟功能不佳的讀者更需注意，以免血液循環過度加快造成心臟負擔。

而飯後半小時不宜泡腳，否則會影響消化吸收，建議飯後一小時再泡腳。

3.    去死皮

腳部有死皮可以泡腳後死皮軟化時磨砂「進攻」，如果要加強軟化可用熱濕毛巾包裹住腳掌五分鐘。

4.    因人而異放草藥

若經醫生等專業人士同意，可在泡腳水中放置草藥，如怕冷、手腳冰冷「氣虛」的症狀可以用生薑水泡腳，取十五克的生薑煮沸晾乾後即可。

5.    搭配足部按摩事半功倍

按壓湧泉穴(如圖)，可以改善睡眠狀況、促進腳底血液循環。

根據國外健康網站「微信-健康時報」報導，此乃人的穴道之一，湧泉穴。

泡腳五件事千萬要小心 感染、心臟病都來

1.    心腦血管疾病患：太熱的水、泡太久，都會造成心腦血管疾病患者的循環負擔。

2.    糖尿病足患者：糖尿病患者的皮膚對溫度可能比較不敏感，怕很容易被燙傷，燙傷後的傷口也難以復原。

3.    靜脈曲張患者：可能會增加曲張靜脈的負擔，加重病況。

4.    足癬等皮膚病患者：對於皮膚已經潰爛的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，還可能會惡化、再感染！

5.    兒童：兒童經常用熱水泡腳，會增加形成扁平足的風險。

原文出自 http://www.gzhphb.com/article/78/784391.html

封面圖片出自 http://www.livestrong.com/article/286379-a-foot-bath-that-removes-toxins/