任何人只要嘗試30天內只喝白開水，14個驚人的變化你都會體會難怪有許多女明星都愛用「喝水」來保養身體！

台灣大街上隨處都有販賣各式各樣的飲料，隨著夏天的到來，甜的飲料也成了不少人的解渴之選，但是在喝飲料的同時，大家也別忘了要給身體補充足夠的水分，這樣才能保持身體的健康哦！當然，這裡指的「水分」是無味、但是最有益的白開水，而不是有糖分或加工過的甜飲料。

▼以下是14種「多喝白開水對身體的好處」，快來看看白開水對我們人體的神奇功效吧！

▼1. 人體有多達90%是由水組成的，由此可見，水分對於維持身體最基礎機能的重要一環，所以每日補充充分的白開水，可以有效幫助身體器官正常運作。

▼2. 喝水不僅僅是為了解渴，更是身體對水分要求所發出的訊號，大家千萬別忽視了這點。

▼3. 人體有時會「以飢餓的方式來告訴你身體缺水了」，所以每日攝取充分的水分，能夠避免身體一直發出「飢餓」的信號，這樣一來你就不會因為肚子餓的錯覺而吃下太多食物。

▼4. 當食物吃少了，自然而然就能夠幫助你達成更好的瘦身效果啦！

▼5. 水是最天然、最有效的排毒聖品，它可以幫助身體排放有害物質，這是其他飲品無法辦到的事，而且飲料中還含有導致肥胖的糖粉，增添身體負擔。

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▼6. 研究發現，水可以促進身體的新陳代謝速度，平常喝水多的人比一般人的新陳代謝快了24%，而且喝冰水的效果居然會更為顯著。

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▼7. 此外，喝水對身體的每一個部位都有幫助，無論是皮膚還是器官，充足的水分都能讓我們維持健康。

▼8. 水可以稀釋我們的血液，防止血液因為過於濃稠而產生凝塊，這樣一來就能降低心髒病發的風險。

▼9. 當血管柱塞的幾率減少了，中風也就隨之遠去啦！

▼10. 每天喝8-10杯水不僅僅能夠維持身體的良好運作，甚至還能增加30%的腦部使用量，因為清水可以讓腦袋變得清晰和專注。

▼11. 提到「骨骼強壯」，許多人會立馬聯想到「牛奶」，但其實開水也有同樣的功能，它既可以加強骨骼的防護，是很好的天然保健品。

▼12. 當人的骨骼變得強壯，關節也隨之強韌時，身體的柔韌度就會有顯著的改善。

▼13. 多喝水可以讓皮膚看起來更年輕，這是因為清水有助於減緩人體的老化速度，同時還能刺激膠原蛋白和細胞的成長。

▼14. 當人體感覺到熱時，水是最有效的「冷卻品」，它既可以降低體溫、預防中暑之余，又能夠讓你補充體力，是任何時候都必備的「解渴聖品」！

看完這些「水的好處」，你還敢不喝水嗎？雖然有些人覺得白開水淡而無味，所以更喜歡以甜飲替代開水，但其實這對身體而言是沉重的負擔。所以為了身體健康著想，還是平日養成多喝水的習慣吧！快動動手指分享出去，讓更多人看看這篇文章，從今天開始多喝白開水吧！