《內經》認為：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……

腎髒之一人的重要性，不言而喻，而現在人的一些不良習慣，喝大酒、熬夜久坐等等，都對腎髒造成了「傷害」。

調查顯示，我國慢性腎病的發病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我們應該時刻關注腎髒健康，留意它發出的「維修」信號。

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腎衰，分為急性和慢性。怎麼才能判斷呢？通常來說會出現三大表現，也就是說如果有三大症狀，就需要注意了。

症狀一：瘙癢

腎衰會出現瘙癢的表現，這種搔癢會出現在四肢，尤其是上肢胳膊上。

腎衰搔癢，表現的是干癢。而且治療效果不好，用止癢藥效果不行，止不住。用中藥，也沒有什麼效果。

這時候建議患者檢查下腎功能，看下肌酐，如果高了，就是因為腎衰引起的了。

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症狀二：貧血

腎衰會導致貧血，如果患者出現面色蒼白，加上手指沒有血色，查血常規出現血色素很低，就要考慮進一步檢查肝腎功能。

腎功能引起的貧血，需要用補鐵劑以及葉酸片來治療。

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症狀三：惡心，胃不舒服

胃不舒服，惡心也是腎衰的表現之一。

一個人，突然出現胃不舒服，一定要想到腎衰。一些患者因為腎衰出現的胃不舒服，在消化科看了好久，最後檢查一下發現肌酐很高，大夫瞬間明白，原來是這樣子的。

雖然腎衰有很多其他的症狀，但上面這三種是比較典型的外在表現。如果出現上面情況，一定要就醫檢查腎功能，防范於未然，總歸是好的！

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日常如何保護腎髒？

一，改變傷腎的壞習慣

1、喝啤酒

2、經常憋尿

3、熬夜

4、吃海鮮

5、熬夜

6、濫用藥物

7、縱欲過度

8、喝水少

9、吃的過咸

10、少用劣質化妝品

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二、管住嘴、邁開腿

堅持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預防血尿酸異常。適當運動，預防肥胖、高血壓、糖尿病。

三、日常注意喝水

充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎髒，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。

有飲茶習慣的朋友可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龍須茶每天飲用，對緩解腎炎、抑制腎結石都有很好的幫助。

玉米須又稱「龍須」，有廣泛的預防保健用途。玉米須能利水消腫，洩熱，平肝利膽，治療腎炎、水腫、糖尿病等。降糖祛濕也不錯，同時還能抑制腎結石和膽結石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促進身體排毒，減輕腎髒負擔，可作為養護腎髒的日常飲品飲用，玉竹是很多糖尿病人的食療，可以預防導致的腎病，特別適宜本身有糖尿病的朋友。

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四、做到監測「三部曲」

對於老年人以及患有高血壓、糖尿病、高尿酸血症的人來說，要做到監測「三部曲」：

1、定期測量血壓；

2、定期化驗尿，特別是監測尿白蛋白/肌酐比值；

3、定期化驗腎功能，目前評價腎功能最准確的指標是腎小球濾過率，低於60即為異常。