生血、活血、養血 人類的「第一大殺手」是什麼? 不是心臟，不是大腦，而是血管！所謂「血管越強，壽命越長」就是這個道理。現在一談到血管，就是硬化、堵塞，這只是供血路徑的問題，還有另一方面就是造血、供血的根本性問題。中國中

人類的「第一大殺手」是什麼? 不是心臟，不是大腦，而是血管！所謂「血管越強，壽命越長」就是這個道理。

現在一談到血管，就是硬化、堵塞，這只是供血路徑的問題，還有另一方面就是造血、供血的根本性問題。中國中醫科學院心血管病研究所副所長、西苑醫院心血管病中心常務副主任徐浩教授直言不諱的指出：

「我們常見的大腦缺氧、心臟缺氧導致的腦梗、心絞痛，下肢動脈缺氧導致的間歇性跛行，都和供血不足有關。」

徐浩教授在為外賓診治

所謂的中老年人心血管病、頭暈頭痛手腳麻木，一大半都和供血不足有關，一方面是是供血的「路徑」不通。另一方面是年齡大，身體造血能力弱。

其實，路徑問題人體自身的調節能力能夠解決一部分，但造血、缺血的問題，卻扎紮實實需要我們從外部努力一把。

今天「國醫大師健康」幫助大家從飲食上解決生血、養血、活血、供血不足的根本性問題，可以說這個方子：

普適安全：同等補血功效裡面的方子，沒有誰比它更有這麼普適、安全；

功效明確：適合大家用的，又沒有它這個功效確切；

美味好吃：功效確切，適用面廣的，可能又不好吃，大家堅持不下去。

要生血、活血、養血的朋友吃了大有裨益的。它叫「三紅湯」。

這一碗湯只有三味藥物，但堅持過1個月的朋友都對它的功效非常驚訝，月子中的女性也可以喝，太安全了，又因為其特別便宜，所以了解的人可能不多，但這就是中醫。

量脖子，超過這個數值，血管多半不行了！

必要時吃三紅湯

先不要急，測試一下自己的血管到底是什麼樣的情況，解放軍總醫院國際醫學中心主任曾強提醒：

測量脖子時，將皮尺水平置於頸部最細處進行測量，即頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方，完成測量。

編輯支招：沒有皮尺可以先用一根線測量自己的脖子，然後用直尺測量線的長度。

如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，則說明脖子較粗，心血管供血肯定有問題，血管病的風險也比較高。

測完後，是否覺得自己血管不好啦？如果超過這個數值，您一定要注意了，如果臨近這個數值，平常又有一些頭暈、頭痛的更加要繼續往下看啦！

生血補血活血金方：三紅湯紅棗7枚、山楂50克、花生紅衣適量，共同熬湯，連湯共食之，補血效果特別好。紅棗：君位補血、激活人體造血

紅棗也叫大棗，是一味藥食兩用佳品。

中醫認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。

現代研究也證明，紅棗中的多醣成分能影響造血系統，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血，收到良效。

山楂：臣位擴張血管、散淤血

山楂真是個好東西，可惜真正堅持吃上1個月的人太少了！其中山楂酸可是血管保護神、血栓天敵。它可消積食、散淤血，並可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用。

花生衣：臣位雙重補益，雙向調節