大蔥是日常生活中常見的食材，同時也是一味具有眾多祛病養生功效的中藥。
 

俗語有云：一根蔥，十分鐘。

大蔥的確對男性生殖健康有幫助，但實際上，蔥作為葯食同源的佳品，在一些常見病方面，大蔥也有其獨特的養生療效。

廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科劉佳博士介紹：就大蔥來說，它的維生素含量就是蘋果的10倍，而其中所含的硒是細胞的抗氧化劑，與人體的健康息息相關。
 

吃蔥一根，頂葯十副！但是，很多人都吃錯了！

↓↓↓ 大家平時吃蔥主要有兩個誤區：  

1.重視蔥綠部分，輕視蔥白部分，甚至是切掉蔥頭，直接丟掉。

 蔥根營養之根

蔥白連著根，含有揮髮油、蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。

蔥葉中的維生素C、胡蘿蔔素、葉綠素、鎂的含量，都明顯高於蔥白部分。
 

▲ 蔥的三個部位，蔥白是最容易被丟掉，同時也是功效最確切的。
 

蔥根中含有大蒜素，有抗氧化、殺菌的特性，還能治便血，並對預防腸道、呼吸道感染有療效，而且還可治感冒、緩解肌肉痛。

蔥根需要洗凈，然後剁碎一起吃，千萬不要丟掉了！

2.蔥綠部分喜歡炒、水煮或者油炸等。

這樣一來，脆弱的蔥綠中的營養物質基本都消耗殆盡了，而很多高明的大廚都會在最後撒上一把生的蔥花！不但美觀，而且最大限度地保持了蔥綠的營養價值！

蔥豉湯：空調房佳飲

蔥30克，淡豆豉10克，生薑3片，黃酒30毫升。
 

蔥、淡豆豉、生薑加水500毫升同煎，沸騰后再加入黃酒，煮開一到二沸即可。
 

在空調房裡比較久的朋友應該食用這種湯來避病，因為此湯具有具有發散風寒、理氣和中的功效，適於外感風寒、惡寒發熱、頭痛、鼻塞、咳嗽等症。
 

蔥白粥：消腫、提氣，補心

蔥白10克，粳米50克，白糖適量。
 

先煮粳米，待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。

此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。

適用於風寒感冒、頭痛鼻塞、身熱無汗、面目浮腫、消化不良、癰腫等病症。

可輔助心氣虛弱、胸中煩悶、失眠多夢、健忘等病症。
 

一顆大蔥6種葯

除了上面的好處，這大蔥平常還有7種藥物一般的作用，所以應該要常吃。

尤其是南方人，平常沒有吃吃大蔥的習慣，更是要注意哦！

1、殺菌

殺菌主要是大蒜辣素的作用，另外就是，蔥還含有揮發性精油，具有較強的殺菌作用。

在冬春季呼吸道疾病流行、空調房裡待太久的人時，吃些生蔥有一定的排寒氣、殺菌、保護呼吸道作用。

2、促進消化

把蔥放在食物中可不僅是為了增香提味，蔥可以促進消化液的分泌，也就是說可以幫助消化，增進食慾。
 

大蔥對改善脾胃虛弱引起的食欲不振、消化不良等也有不錯的功效。
 

3、清理血管，動脈硬化，健腦

常吃蔥，還具有軟化血管、稀釋血液的功效，對預防冠心病、中風及腦動脈硬化等疾病都有積極的意義。

如果與蘑菇同食還可以起到促進血液循環的作用。

纖溶狀態（溶解纖維使血循順暢）的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。

根據實驗，每周攝取足夠大蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見大蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
 

4、解毒調味

大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。

主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等濕毒、熱毒問題。

5、降膽固醇

大蔥可降低壞膽固醇的堆積，經常吃蔥的人，即便脂多體胖，其膽固醇並不增高，而且體質強壯哦！
 

要吃蔥別扔蔥根（蔥白），趕緊告訴身邊的朋友吧！如果是南方的朋友看到我們這篇文章一定要重視蔥這一味藥物一般的食物哦！蔥的天然藥用功效是天價中藥無法取代的，更加適合我們現在夏天在空調房裡的朋友泡水吃！