孩子這個時間點睡覺，不僅智商會更高，還會長得高

眾所周知睡眠對一個發育中的寶寶來說是多麼的重要，有一個良好充足的睡眠不但能夠對寶寶的身體發育有很大的幫助，對寶寶的大腦發育也是至關重要。

有很多上幼兒園或者一年級的孩子為什麼顯得沒有那麼聰明，其實這和智商沒有太大關係，很多時候都是因為沒有一個好的睡眠。

其實孩子在長身體的時候多數是在睡眠中完成這一過程的，因為當孩子處在睡眠狀態時，他身體內釋放出的生長激素能夠達到平時的3倍多，這下知道睡眠對孩子有多重要了吧！

而且研究顯示， 進入深度睡眠的孩子會比淺睡眠的孩子發育得更好，因為深度睡眠時生長激素會分泌得更多。

另外，深淺睡眠和孩子的記憶力也有著很大的關係，這也就是為什麼有時那些睡眠不好的孩子感覺有些不聰明的原因了。

那麼說了這麼多，孩子最佳的睡眠時間到底是幾點呢？

一般來說最佳的睡眠時間是在九點到九點半之間，因為這個時間入睡能夠保證孩子有8~9個小時的充足睡眠時間。

有些媽媽可能會問，那如果睡得晚一點，但是早上也起得晚一點不也是保證充足睡眠了嗎？

要知道夜間生長激素的分泌也是有一定的時間段的

，並不是保證8個小時睡眠就可以，而是要在合理的時間段才會有效分泌生長激素。

當孩子有一個良好充足的睡眠時，會對孩子第二天的學習活動都有很大的影響，能夠讓寶寶的大腦處在一個活躍暢快的狀態，有效地提高寶寶的記憶力。

那麼對於愛晚睡的孩子應該怎麼做呢？

首先，大人不要熬夜，當全家人保持在同一個睡眠時間時，會對孩子有很大的影響。

另外午休可以睡，但是千萬不要睡太長時間，否則會影響到晚上。

在睡前不要劇烈的運動，可以喝一杯牛奶，媽媽講講睡前故事。