去年，我的初中同學，才22歲的年紀，便確診為大腸癌晚期。因病情發展至無法再次手術，回到縣城保守治療。我探望他的時候，從神情、狀態，他根本一點也不像晚期的癌症患者。他的嘴角總是掛著微笑，他是一個樂觀的人。但那一刻，我的內心，波濤洶湧。

一個月以後，我出現在他的追悼會上。他的父母，全程沒有說過一句話，只是在不停的抹眼淚，那種白髮人送黑髮人的痛，見過，這一輩子就不會忘記。那一刻，我的內心，五味雜陳。

當從陪護那裡知道，最後一段時間的他，無法進食，無法控制排便，整日撕裂般的疼痛，哀嚎遍布病房。那一刻，我的內心，思緒萬千。

回顧他的生活習慣，這些是患病的高危誘因：特別愛吃路邊燒烤、長期煙酒不離身，幾年前得過腸息肉，不喜歡吃蔬菜及水果。養生君曾在醫院腸鏡室時，遇到過一個病人，大腸內的腸壁全是一層黑黝黝、如同碳一樣的黑色物質。仔細詢問，才知道原來他特別愛吃路邊燒烤。在此告誡各位,路邊碳烤食物一定要少吃。

一.腸癌的現代研究：

統計學資料證實，大腸癌初期便確診，其生存率可提升95%。

二.高危人群：

1. 有患大腸癌的家族史，若直系親屬中家族遺傳性更為危險。

2. 以前有過癌前疾病，其中腸道息肉和大腸腺瘤，癌變幾率最高。
   
   

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3. 飲食不規律，常吃油膩、油炸、葷腥紅肉，而不少吃高纖維蔬菜、水果。其中，長期吃諸如燒烤、夜宵等人群，患病率更高。

4. 年齡超過40歲，肥胖人群,計算方式BMI=公斤體重除以身高的平方，BMI＞28即可判斷為肥胖。舉例養生君150斤，173CM，BMI=75/(1.73×1.73)=25 。肥胖，有20年以上吸煙及飲酒史，有以上3點高危因素之一，請注意。
   
   

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骨瘦如柴的晚期癌症患者

三.腸癌早期癥狀：

1. 排便習慣的改變(最常見)，以前規律性的每日1次大便，突然無誘因1日3次大便，或者3日1次大便。大便性狀不規則（大便正常是圓柱狀），變稀變粘稠，甚至大便先稀后干（正常的大便是先干后稀）。

2. 大便顏色呈褐色或者柏油樣色（排除一些變色食物，比如菠菜、巧克力、動物內臟、動物血等），便時甚至帶鮮血（排除痔瘡了，仍有便血就應警惕）。

3. 腹痛、腹瀉、肚臍周圍可觸及無規則硬塊

4. 近期消瘦，體重明顯減輕。

養生君在此建議：若有前面4大高危因素，且出現相應早期癥狀，要去專業的醫院找專業的醫生檢查，切莫自行百度癥狀，對著百度，套自己身上的癥狀，而增加自己的心理負擔。

四.預防大腸癌的食物

1.首推高纖維蔬菜，特別是西藍花、紫甘藍、菠菜、南瓜等。高纖維水果，蘋果、石榴、山楂。高纖維蔬果在腸道內，可促進腸道蠕動，加速脂類物質消化，減輕腸道負擔。

2.大蒜和洋蔥。山東省人愛吃涼拌大蒜，最新統計表明，山東人是全國患癌率最低的幾個省市。因為研究表明，大蒜和洋蔥中有明確可以抑制腫瘤生長的物質。

3. 紅薯，隨著社會發展，現代人飲食結構改變，吃好吃精細的食品加工已經成為一種趨勢。然而就是這些，可能讓腸癌的幾率更大了。老一輩的人，紅薯作為主食，那個年代很少聽說過癌症。國際研究，已將紅薯列為最佳抗癌、最健康食品。

4.吃罐頭、腌制、油炸食品等反覆加工的食物，加工便意味著化工產品，而化學類物質致癌率特別高。

尾聲

願我的朋友在天堂沒有疼痛和折磨。

在此，我寫下文章並不是想增加大家的恐慌。我僅僅希望那些高危人群，提高警惕，防微杜漸，防患於未然。

癌症已經越來越年輕化，在醫院見慣了生離死別、白髮人送黑髮人。我真的希望患癌病人早點診斷，早點治療，少一點痛苦。希望每一個人都多一點警覺，希望我們都能健康生活，希望癌症和腫瘤遠離每個家庭。希望大家一起努力，鑄就一個健康的體魄。加油！