1、起居規律：晚上11：00之前睡覺。

早上7：00起床。

中午小睡半小時。

3、不抽菸：氣管炎，肺氣腫或者肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
 

4、杜絕酗酒！喝醉一次=一次急性肝炎！

5、有病早治，輕傷要下火線。
 

6、人不是老死的，不是病死的，是氣死的！時刻牢記：知足常樂、自得其樂、助人為樂。

 

7、家庭和睦，人的疾病70%來自家庭，人的癌症50%來自家庭。

夫妻要互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
 

8、每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以光走路就行了，最簡單、最經濟、最有效。
 

9、多吃植物性食物，要占80%，動物性食物占20%。
 

10、男人的12個「一」：

每周吃一次魚，每天一個西紅柿，常喝一杯綠茶，每天一把核桃，少抽一支煙，每天一瓶白開水，每天一個蘋果，白酒不超一兩，常喝一杯酸奶，每天一根香蕉，多一些微笑，多一點運動。

其實決定生命的長度的，最重要的是家庭的因素。

古人有雲：小以治家，大以治國，說明了家庭的重要性，良好的家庭生活環境,其實就是一種良好的教養，家庭是每個人生活的第一環境和終身環境，每個人都有個性，都有毛病，秀美天涯自己也是經常反思自己的家庭，感覺也要這樣經常提醒自己：算了，讓著她吧，她只要高興就行。

對自己的愛人千萬要記住：