冬天最難過的要數有關節炎的病人，手腳麻木、僵硬、行動困難、晚上躺在床上，翻來覆去總找不到一個合適的睡姿，關節疼痛、腿腳不靈便、邁不出步……

臨床實踐發現，關節炎在每年10 月至次年3 月的發病較之當年4 ～ 9月要高出近2 倍。這是由於類風濕關節炎病人關節及關節周圍血管、神經功能不全，寒冷可使血流速度減慢，血管舒縮遲緩，又遇氣溫下降，關節內的滑液黏度增高，加大關節運動阻力，從而使關節疾病癥狀加重。

因此，關節炎病人在冬季要特別注意保暖和調養身體，進食一些可平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血的葯膳調養方，並同時搭配外敷方使用，既可改善關節癥狀，增強機體免疫功能，又可促進功能康復。

【外敷方】

1、蒼耳子泥

△材料：蒼耳子6克。

△製作方法：將蒼耳子搗爛成泥，敷於患處，用紗布固定。

△功效：蒼耳子有散風除濕之效，適用於類風濕性關節炎。

2、蔥鬚生姜外敷方

△材料：鹽500克，蔥須、生薑各15克。

△製作方法：先將鹽放入鍋中炒熱，再加蔥須、生薑，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼，每日1次，連用7天。

△功效：本方有祛風濕的功效。

【藥酒方】

1、五加皮酒釀

△材料：五加皮50克，糯米500克，酒麴適量。

△製作方法：五加皮加入適量的水泡透，煎煮30分鐘，取藥液約300毫升，共取2次。再將藥液與糯米同燒煮成乾飯，待冷后加酒麴拌勻，發酵成酒釀。每日隨量佐餐食用。

△功效：五加皮有祛風除濕、溫經通脈的作用，適用於類風濕性關節炎。

2、生薑泡酒

△材料：紅糖150克，鮮姜250克，黃酒適量。

△製作方法：將鮮姜切成小塊，搗碎，取其汁（用消毒紗布包裹，將薑汁擠出），與紅糖、黃酒攪拌均勻，置鍋中煮沸，約2大碗，分兩次在晚上睡覺前喝下，令發汗，待汗止，再換好衣服睡覺。

△功效：癥狀較輕者，1次可緩解，癥狀較重者需服2次以上方可緩解癥狀。

【營養粥】

1、防風薏米粥

△材料：薏米30克，防風100克。

△製作方法：薏米洗凈，與防風共煮成粥，每日1劑，一次服完，連用一周，停3天後可再用。

△功效：清熱、祛風行痹，適用於濕熱痹阻型痛風。

2、二活粥

△材料：羌活、獨活各10克，粳米100克，白糖適量。

△製作方法：將羌活、獨活分別擇凈，放入鍋中，加清水適量，用水煎服取汁，加粳米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一兩次即成。每日一劑。

△功效：羌活、獨活有散寒解表、勝濕止痛的作用。適用於類風濕性關節炎、頭痛身痛、肩臂肢節疼痛等。