減肥不用餓肚子!跟著「蘋果飲食法」這樣做,三天瘦身高達1.3公斤!甩肉享瘦很簡單~
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「一天一蘋果,醫生遠離我」的這句話您一定有聽過。蘋果的營養價值高,對健康非常的有幫助。但您知道食用蘋果還能幫助減肥嗎? 根據《HealthyLifeTricks》網站的報導,「蘋果飲食」是最著名的飲食之一,因為它能在短時間內為健康帶來顯著的效果。蘋果的熱量低,只要照著下面的飲食計畫,短短3天就能幫助減重高達1.3公斤。 蘋果飲食的三天計劃 第一天 作為第一天的第一餐,早餐包括了全麥面包、新鮮奶酪和三片蘋果切片。
第二天 第二天的第一餐為30克燕麥粥、130毫升牛奶、一匙葡萄乾和1顆蘋果。如同第一天,可以再食用1顆蘋果當作點心。
第三天 第三天的第一餐為一片全麥面包、3匙奶酪和蘋果。作為點心,可食用140克原味優格加入蘋果泥、些許檸檬和肉桂。
在這三天裡,一定要飲用至少1公升的水。短短的72小時後,您會得到驚人的成果。
封面圖片出自:http://www.umai-aomori.jp/know/zukan/apple.phtml |
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