腦溢血又稱腦出血，起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是目前我國致死率最高的疾病，中老年人是腦出血發生的主要人群，以40～70歲為最主要的發病年齡。腦溢血的原因主要與高血壓、高血脂、糖尿病、血管老化、吸菸等密切相關。

一、腦溢血發病急驟，但有早期信號

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高、生活節奏的加快，腦溢血日趨年輕化，很多年輕人也不能倖免。患者往往在情緒激動、費勁用力時突然發病，表現為失語、偏癱，重者意識不清，半數以上患者伴有頭痛、嘔吐症狀。

腦溢血雖發病急驟，但發病前約70%的病人有早期信號，如：一過性蒙黑、短暫性視力障礙、哈欠連天、突然眩暈或頭痛、舌痛、吞咽麻痹、嗜睡等。

二、遠離腦溢血，積極預防最重要

1 、生活要有規律。 保持良好的睡眠習慣，不要過度飲酒、吸菸。避免情緒波動，過度的喜怒哀樂易誘發腦出血。

2 、定時排便預防便秘 多飲水。要避免大便乾燥和大便時過度用力。大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘，可多吃一些富含纖維的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做適當的運動及早晨起床前進行腹部自我按摩。

3 、養成好的飲食習慣 。

4 、注意防寒保暖 。氣溫忽冷忽熱驟然變化是腦出血疾病高發的重要誘因。

5 、適度體育鍛鍊。要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛鍊，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。

6 、積極治療原發病。要積極治療高血壓、高血脂，一些有這類疾病的人，特別是合併動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，注意控製高血壓。服用降壓藥物要按時定量，不隨意增減藥量，以防血壓驟升驟降加重病情。