許多上班族工作一忙起來，連上廁所的時間都沒有，強忍著尿意，長期下來對健康恐造成一大傷害！憋尿會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。

長期憋尿健康的影響有哪些呢？

1. 尿道感染：正常排尿時可以將尿道口的細菌沖走，若長時間憋尿，大量細菌累積在尿道，就容易引發感染問題。

2. 膀胱發炎：憋尿會使膀胱脹大、膀胱粘膜缺血，當遇上自身抵抗力不足時就容易出現急性膀胱炎。當發生急性膀胱炎時，膀胱壁敏感，一有尿液就會想上廁所，造成就頻頻跑廁所又只能解出一點尿，甚至連帶出現解尿有灼熱感或血尿等。

3. 膀胱損傷：長期憋尿恐使膀胱脹大，膀胱壁肌肉變薄，影響膀胱收縮彈性，而產生頻尿、尿不乾淨、甚至會有尿不出來的感覺。