via www.how01.com
想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!5個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,讓世界見證你的奇跡!
下面,再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜!
30 秒高抬腿
15 個立臥撑跳
平板支撐堅持45 秒
35 個箭步蹲跳
100 個開合跳
50 個深蹲
50 個仰臥起坐
40 秒跪式俯臥撑
60 秒壁蹲
Fighting!
熱門推薦
924 觀看
111112 觀看
1569 觀看
3143 觀看
14439 觀看
3239 觀看
5385 觀看
1001 觀看
9673 觀看
788 觀看
14374 觀看
262 觀看
244 觀看
7738 觀看
4404 觀看
29763 觀看
2047 觀看
569 觀看
1265 觀看
1045 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!!
13363人都推薦這個。
若有文章侵犯到您的權益 請瑱 侵權通知書 本站將會刪除或修正
| 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理 |