只要是人，難免都會受一點傷，一不小心，

還搞不清楚自己做錯什麼事就中箭落馬，

傷痕累累。

就我觀察，媽媽的心，

似乎特別容易委屈受傷。

尤其家庭主婦整天照顧小孩，

生活圈子很小，不只要和先生溝通，

公婆相處，一旦和家庭成員不愉快，

很容易積壓在心裡，鑽牛角尖。

職業婦女則是家庭工作蠟燭兩頭燒，

往往把爭吵的原因歸咎於

自己沒有全心照顧家庭，

最後帶著罪惡感傷心收場。

有時候，受一點傷沒什麼關係

不管錯誤在不在於你，有時候，

受一點傷，其實沒什麼關係。

會受傷的地方，

通常是我們最不足最脆弱的地方。

當我們需要停下來療傷，

剛好給自己機會休息，縫補那個缺口。

(原來，受一點傷，

是為了讓我們重整自己，變得更完整哪!)

當然囉，傷口會疼會痛，也是正常的。

(不痛的傷口，才奇怪吧?)。

疼痛是一種提醒，提醒我們對生命要有警覺，

不要犯同樣的錯誤。

人是感情的動物，感情一旦有了裂痕，

又無人傾訴，有些傷口痛起來是很要命的。

如果真的很痛，哭一哭，叫一叫，都無妨的。

(受了傷，還保持微笑，未免太不健康了吧?)

瞧瞧，動物受傷都會躲到隱密的地點，

舔自己的傷口，安慰自己，更何況是人呢?

眼淚是身體最自然的排毒，把毒素排出去，

清理一下自己，

說不定會讓我們更潔淨更健康哩。

受傷最怕累積成心裡的疙瘩

受傷最怕累積，產生心裡的疙瘩，

日子久了，化不去的傷痕和內咎，

變質成為身體的病痛，反過來折磨自己，

對身心靈都是一大殘害。

如果身邊沒有知心朋友一吐為快，

也不好意思請教心理諮商師，

媽媽不妨準備一本日記簿，記下幾個關鍵字，

關鍵的場景和對話，

先回到讓自己傷心的痛點，

把事情的來龍去脈看清楚，

然後很誠實的寫下那個過程。

不妨準備一本日記簿，記下幾個關鍵字

接著，用不同顏色的筆，開始自我眉批。

譬如: 回到傷心的那一刻，

你當時真實的情緒如何?

你的心裡是傷心，憤怒還是無助?

如果再重來一次，要在哪個關鍵點先踩煞車?

是否有更圓融的做法?

如果你沒有能力回顧這個傷心的畫面，

不妨默念零極限四句話

「對不起，請原諒我，謝謝，我愛你」

反覆清理自己。

最後，寫下這個負面事件，

是要讓你學到什麼? 現在的你如何去修補?

是道歉?解釋?還是請第三者出面溝通?

你需要什麼協助? 一條一條列出來。

只要自己能安慰自己，

容許自己把傷心委屈罪惡感憤怒釋放出來，

知道自己的脆弱處在那裡，

要往什麼方向努力，

你的生命就會開始慢慢修復。

或許傷害也是上天對我們另一種祝福

從負面的傷心，走向生命的清理排毒重整，

需要一段時間和療程。

或許，你最後會發現，

傷害也是上天對我們另一種祝福。

生命的本質，都是為了成長。

就成長的角度而言，並無所謂的傷害。

如果所謂的傷害是為了幫助你成長，

那麼，我們就不需要用負面的角度來看待囉。