洗澡其實不僅僅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某種程度上也釋放了人的壓力，起到調節身心、緩解疲勞的作用。洗澡也是門技術活，洗澡後記得先把頭部擦乾淨。

一、女人如何正確洗澡

1、洗澡最好用香皂塗身

大家找到香皂是除酸和油脂的東西，那麼身上的基本都是酸性的和鹽性的和脂性的東西，香皂剛好恰到好處。

2、洗澡最好泡澡

泡澡的好處就是讓你身體和外界的水保持一定的平衡，水溫不能過高，也不能過低，40度算合適。先泡10分鐘最好。

3、洗澡後先把頭部擦乾淨

洗完後身上大致的都擦一遍，然後再深度的把頭部擦乾淨，因為天冷的話 容易感冒。

4、洗澡時間最好不超過20分鐘

身體的機能是有一定均衡性的，所以不能泡的太久。

5、洗澡後不穿帶潮氣的衣物

濕衣物穿在身上很容易滋生細菌。

6、洗澡後要喝水補水

水是最好的象徵，多喝水可以補充洗澡時走時的水分和熱量。

7、洗澡後過1小時後睡覺

洗澡時，身體的細胞很活躍，包括神經系統也是，所以不能急著過早睡覺。

二、洗澡的好處

1、洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血，提高皮膚的代謝功能和抗病力，促進血液循環排身體毒素。

2、洗澡其實不僅僅只是普普通通的洗去身上的污垢，在某種程度上也釋放了人的壓力，起到調節身心、緩解疲勞的作用。

3、睡前洗個澡有助於好好的睡上一覺，有時通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。

三、洗澡的壞處

1、頻繁洗澡會洗去人體表面本來就很少的皮脂，皮脂越少，皮膚就越乾燥，容易導致皮炎， 就無法保護你的皮膚了。

2、經常洗澡的人就發現了自己會突然間皮膚痒痒，是因為經常洗澡把皮膚的正常結構都破壞了，角質層受到了傷害，這樣皮膚就會經常痒痒了。

3、洗澡時用力地搓洗則會使表皮受到損害，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染，經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降。時間久了積累下來的炎症，有可能升級成為皮膚癌。

4、有的人怕冷，就會很熱的水來洗澡，會不同程度地對皮膚造成更大的傷害，甚至會引起皮膚發炎、潰爛等其他疾病。

5、時間也不要太久，時間長了皮膚容易失去水分，長時間待在密閉缺氧的環境里，很容易引起大腦和心臟缺血，也會頭暈。

四、洗澡注意事項

1、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

2、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

3、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動後不宜立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。

6、冷水洗澡害處多

婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入身體引發炎症等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

洗澡時用力地搓洗則會使表皮受到損害，容易讓細菌、真菌乘虛而入，引起皮膚感染，經常性的皮膚損傷則會使人體免疫力下降。時間久了積累下來的炎症，有可能升級成為皮膚癌。